Razdražljiv utroba s proljevom: prirodni savjeti

crijeva oni su tubularni visceralni dio našeg probavnog sustava. Oni se šire od želuca do anusa, a nalazimo ih u trbušnoj šupljini. Kao što sigurno znate, crijeva se dijele na: tanko crijevo (najduže, može dostići i do 8 metara), a debelo crijevo (nešto manje i deblje, može doseći između 1 i 1,5 metara) ).

Jeste li znali da su to osnovni organi, ne samo za proces zbrinjavanja našeg organizma, nego i zato što iz hrane uzmu hranu iz hrane koju svakodnevno jedemo?

razdražljiv utroba (također poznat kao sindrom razdražljiv utroba, ili slično razdražljiv utroba), sastoji se od poremećaj koji uzrokuje promjene u crijevima i bol u trbuhu, To je kronična i ponavljajuća slika, koja je definitivno dijagnosticirana kada liječnik nije u stanju identificirati neki drugi uzrok. Za to, morate osjetiti svoje simptome najmanje 12 tjedana tijekom godine.

Što se tiče najčešćih simptoma, možemo spomenuti: oticanje abdomena, plin, grčeve, potrebu za odlaskom u kupaonicu nakon jela ili ustajanje iz kreveta, osjećaj da niste završili kompletnu evakuaciju, grčeve u trbuhu , i razdoblja proljeva koji se izmjenjuju s periodima zatvora.

Stoga možemo reći da u većini slučajeva nalazimo a razdražljiv utroba s razdobljima proljeva, koji se mijenja s razdobljima razdražljiv utroba s konstipacijom.

Prirodni savjeti za iritabilno crijevo s proljevom

Slijedite blagu adstrigentnu prehranu

Meka adstrigentna prehrana karakterizirana je kao vrsta hrane prikladne za osjetljive želuce, koja ne preopterećuje naš probavni sustav kada je u razdobljima proljeva, dok se oporavlja. Ističu se sljedeće namirnice:

Bijela riža s kuhanom mrkvom: Bijela riža je izvrsna za zaustavljanje i kontrolu proljeva, kao i za ublažavanje nadutosti. U kombinaciji s kuhanom mrkvom idealno je jelo, jer mrkva sadrži beta-karoten, koji pomaže kod njege i zaštite crijevne sluznice.
Obrano jogurt: to je prirodni proizvod bogat probioticima koji pomažu u procesu regeneracije crijevne flore.
jabuke: naglašava pečenu jabuku, jer je vrlo bogata hrana za vlakna.
Pića ili biljno mlijeko: biljno mlijeko je idealna opcija ne samo u slučaju proljeva, već i kao alternativa kravljem mlijeku, koje se ne preporučuje u slučaju iritabilnog crijeva zbog visokog sadržaja laktoze.
Povećajte potrošnju vode: dominira li zatvor ili proljev. Zapamtite da je uvijek preporučljivo piti između 1,5 i 2 litre vode dnevno.

Izbjegavajte određene namirnice

Kada se javi sindrom iritabilnog crijeva s proljevom, ne samo da je neophodno slijediti meku dijetu koja se temelji na konzumaciji određene hrane, već je također važno znati koje namirnice se ne preporučuju, One su sljedeće:

Namirnice s visokim sadržajem netopljivih vlakana: pšenične mekinje i orašasti plodovi ističu se. Sadržaj netopivih vlakana može puno stimulirati crijeva i uzrokovati još veći proljev.
Mlijeko i mliječni proizvodi: iritirati zidove intestinalnog trakta zbog sadržaja laktoze. Ističu mlijeko životinjskog podrijetla, sireve, cijeli jogurt i maslac.
Ostala hrana i pića: Juhe s omotnicom, čokolada, visoko začinjena hrana i alkoholna pića.

Redovito vježbajte tjelovježbu

Iako možda ne vjerujete, praksa tjelesnog vježbanja s određenom pravilnošću korisna je ne samo kada je riječ o uživanju dobrog zdravlja, već i kada se radi o brizi za vaše crijevo, osobito kada postoji sindrom iritabilnog crijeva. Kako? Vrlo jednostavno: kada vježbate vježbu, pomazete da je pokretanje crijeva mnogo fluidnije, tako da izbjeći ćete iritaciju debelog crijeva.

Možete birati ili hodati, po mogućnosti svaki dan najmanje 30 minuta.

Prirodni lijek rižinih voda

Jednog poznatog kao rižinoj vodi To je jedan od najtradicionalnijih prirodnih lijekova koji postoje, osobito u liječenju i olakšanju proljeva, što rezultira ovom vrlo korisnom prigodom.

Za pripremu je potrebno pola šalice bijele riže i 4 čaše vode. U lonac za pirjanje dodati 4 čaše vode i proključati. Kada voda počne kuhati dodajte pola šalice riže. Kuhajte na laganoj vatri 20 minuta. Zatim ugasite vatru, istresite je i zadržite vodu koja je ostala od kuhanja da je uzme.

Možete popiti 2 do 3 šalice vode riže dnevno, dok se proljev ne izreže ili oslobodi.

Slike | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe.Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeDebelo crijevo Poremećaji probavnog sustava