Kako se lako brinuti za oči

U prethodnom članku smo vam objasnili na kratak način kako se brinuti o zdravlju očiju, Danas želimo malo više preplitati kako bismo doprinijeli još više Savjeti za jednostavno zbrinjavanje očiju.

Kroz naše oči vidimo svijet, a ipak ponekad ne shvaćamo koliko je važno brinuti o našim očima. Zahvaljujući očima mozak prima slike i informira što se događa u vanjskom svijetu. Zato je važno obratiti pažnju na vašu njegu i higijenu.

Oči su osjetljivi i osjetljivi organi i svaka ozbiljna ozljeda može čak značiti da možemo izgubiti vid. Moramo napraviti pregled barem jednom godišnje. Dobar vid je znak kvalitete života.

Oči su manje zaštićene od bilo kojeg drugog organa u našem tijelu. S godinama, problemi s vidom postaju gori jer uzrokuju bolesti koje mogu utjecati na vid, kao što su dijabetes, glaukom, makularna degeneracija.

Iako oči imaju obrambeni mehanizam, izložene su agresiji vanjskih agenata kao vjetar, sunce, zagađenje, hladnoća, klor. Zbog načina na koji je život evoluirao, proveli smo mnogo sati pred računalom zbog radnih razloga i na to moramo dodati i sate koji su ispred televizora.

Uključujemo nekoliko savjeta koji će nam nesumnjivo pomoći da održimo dobro zdravlje :

Ne dodirujte i ne trljajte oči rukama i često operite ruke kako biste ih zaštitili od infekcije.
Koristite sunčane naočale sa zaštitom od ultraljubičastih zraka.
Stojte na pravoj udaljenosti od računala, stavite zaštitnik zaslona i odmorite oči tako često zatvarajući dvije minute kada uzmemo sat vremena. Da ima dovoljno svjetla i da se izbjegnu refleksije na zaslonu. Smanjite svjetlinu monitora. Često treperite kada ste ispred računala kako biste spriječili isušivanje očiju.
Izbjegavajte mjesta na kojima ima mnogo dima.
Da u vašem radu postoji rizik kao što su zavarivanje, rukovanje kemijskim proizvodima, deterdžentima, otapalima koja mogu oštetiti vaše oči uporabom zaštitnih naočala.
Dovoljno sati spavanja također su važni za odmor.
Konzumirajte hranu i plodove bogate vitaminom A, C, B2: špinat, krastavac, mrkva, brokula, bundeva, rajčica, dinja, mango, grožđe, borovnice.

Ostali korisni savjeti za brigu o zdravlju očiju

Bitno je da posjetite oftalmologa najmanje jednom godišnje. U tom smislu, neophodno je napraviti godišnje revizije očiju.
U slučaju da vam zatrebaju (kad god je sunce i izlazite na ulicu tijekom dana), koristite odgovarajuće kvalificirane sunčane naočale. Ne zaboravite da oni moraju imati sve vrijednosne papire.
Ako je moguće, izbjegavajte vožnju noću, osobito ako je vidljivost slaba.
Izbjegavajte gledanje izravno u sunce, jer ih to može oštetiti.
Radite, čitajte ili učite uvijek s pravim svjetlom. Što je bolje? Uživajte u prirodnom svjetlu U slučaju da to nije moguće, uvijek odaberite dobru stolnu lampu koja vas pravilno osvjetljava.
Ako dugo koristite zaslon računala, pokušajte odmoriti svakih 30 minuta. Idealno je da se podignete i malo protegnete noge. Vi ćete izbjeći neki napor u vidu i umorni vid.

Slika | Scinern Ovaj se članak objavljuje samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeoči