Kako ublažiti bol od bunions
Ako postoji strahovito uobičajeno stanje stopala koje pogađa mnoge ljude danas, bunions Oni su vjerojatno jedan od najnormalnijih i uobičajenih. Njeni uzroci? Zapravo, oni su raznovrsniji nego što se misli, i iako genetika utječe na njihov izgled (na primjer, jer postoji defekt u mehaničkoj strukturi stopala), naše su navike također odlučujuće.
Najčešći? Neodgovarajuća uporaba obuće koja pritišće prste unutar cipele, ograničavajući normalno kretanje prstiju. U tom smislu postoje dvije cipele koje obično utječu na stvaranje dosadnih buniona: s jedne strane cipele s visokom petom, as druge strane japanke i sandale. Zato je vrlo česta kod žena.
Također utječu navike ili naša profesija, osobito one koje pretpostavljaju pretjerani napor stopala.
Ali očito ne smijemo zaboraviti ni na genetiku, budući da se bunioni pojavljuju iu nekoliko članova iste obitelji. Naravno, ne smijemo biti zbunjeni: ono što je naslijeđeno nije bunion, već vrsta stopala koja utječe na postojanje deformiteta u zglobu ili kosti.
Koji su simptomi čukaljice?
Kada se čukalj pojavljuje malo po malo, počinjemo osjećati njegove neugodne znakove ili simptome. S jedne strane, nalazimo očiglednu izbočinu koja se razvija u vanjskom dijelu palca, koji lako pomaže u dijagnozi.
S druge strane, Uobičajeno je da se ova kvržica upali i pocrveni, te da uzrokuje neugodne i neugodne bolove.što se s kretanjem pogoršava ili nakon dugog stajanja.
Vremenom se artroza smještena u zglobu javlja kao posljedica netočnog položaja kosti, što je pak glavni krivac za bol.
Korisni savjeti za smirivanje boli uzrokovane bunionom
Postoji nekoliko savjeta koji pomažu u sprječavanju pojave čukljeva. Najočiglednije je da uvijek nosite odgovarajuću obuću koja dobro drži nogu, ali omogućuje optimalno kretanje prstiju. U tom smislu, u slučaju korištenja cipela s visokom petom, sandala ili japanki, najbolje je ne koristiti ih dugo, niti pretjerano.
Također je moguće ublažiti bol uzrokovanu bunionom, Najkorisnije su sljedeće:
- Pogodna obuća: Ne samo da je koristan za prevenciju, već je i vrlo koristan za ublažavanje i ublažavanje boli uzrokovane čirevom. Ovom prilikom preporuka je da se u potpunosti izbjegavaju cipele koje stisnu prste uz vrh, koristeći samo cipele sa širokim vrhom. Visoke pete, sandale i flip flops nisu preporučljive za dugo vremena.
- led: Primjena leda izravno na bunion 2 ili 3 puta dnevno korisna je za smanjenje upale, a time i za smanjenje boli.
- Koristite štitnike i razmaknice: U ljekarnama možete pronaći zaštitne naušnice (poput pjenastih jastučića) koje se nalaze oko većine kostiju i pomažu u sprječavanju gušenja i povećanog pritiska. Tu su i odstojnici koji pomažu da se prsti međusobno odvoje, držeći prst u ispravnom položaju.
Dvije jednostavne vježbe za ublažavanje bola od buniona
Osim gore navedenih 3 osnovna savjeta, postoje i dva jednako jednostavna trika koja su vrlo korisna. U prvom slučaju se sastoji od a masaža korekcija čukaljice koja pomaže u poboljšanju deformiteta prsta, opušta mišiće. U osnovi se sastoji od primjene pritiska i pomicanja oba palca ruke od vrha stopala do prstiju, obavljanjem do 10 dubokih pritisaka.
U drugom slučaju se sastoji od održavati pravilan položaj tijelaza to je potrebno ispravno podupirati stopalo na površini biljke, a zatim uzeti palac i odvojiti ga od ostalih prstiju, uzimati ga što je dulje moguće. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.
