Kako smanjiti bol u donjem dijelu leđa prirodnim lijekovima
bol u donjem dijelu leđa to je česta nelagoda leđa nalazi se u donjem dijelu leđa ili donjeg dijela leđa i pogađa uglavnom žene iznad 50 godina, iako je to stanje koje se također može pojaviti u bilo kojoj dobi.
Simptomi boli u donjem dijelu leđa su bolovi, koji se intenzivno ili vrlo intenzivno javljaju u nekim slučajevima u donjem dijelu kralježnice., Bol može utjecati na jednu stranu ili na obje strane, a ponekad se bol proteže i na nogu, to se događa kada je bedreni živac komprimiran.
Da biste to izbjegli ili eliminirali bolove u lumbagu utjecati na nas moramo izbjegavati ili ispravljati loše položaje i prije svega ojačati mišiće donjeg dijela leđa.
Uzroci boli u donjem dijelu leđa mogu biti nekoliko, u mnogim slučajevima bol u donjem dijelu leđa se javlja kao posljedica udarca, pada ili prijeloma, također kao posljedica nekih bolesti kao što su osteoporoza, infekcija, tumori, vaskularni poremećaji, problemi u zglobovima ili mišićima.
Neke nepoželjne životne navike obično su također uzrok boli u donjem dijelu leđa, kao što su sjedeći način života, loši položaji tijela, stres i pretilost.
4 prirodna lijeka za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa
Smirite bol lumbaga sa svim prirodnim i domaćim lijekovima, ako želite pripremiti vlastite kućne lijekove, tada vam nudimo niz lijekova koji će nam pomoći da ublažimo bol lumbaga.
Džumbir kompresija
Ovaj đumbirski oblog ima protuupalno djelovanje, jer je đumbir prirodno protuupalno sredstvo.
Pripremit ćemo izvarak korijena đumbira.
Za pripremu izvaraka potrebna je žličica korijena đumbira i šalica mineralne vode.
priprema:
Stavimo vodu na zagrijavanje i kad počne kuhati dodamo korijen đumbira, smanjimo toplinu i kuhamo 15 minuta.
Ugasimo vatru i naprezamo infuziju.
Zatim namočimo pamučnu tkaninu ili oblog u vrući izrez i stavimo ga na područje.
Možemo ga ponoviti tri puta dnevno ovisno o intenzitetu boli.
Kompresirajte ocat i verbena
Za pripremu ovog kompresa octa i verbene trebamo pripremiti infuziju s 2 žlice svježe verbene, šalicu mineralne vode, žlicu octa.
Stavimo vodu na zagrijavanje i nakon što počne kuhati dodajte verbena.
Izvadite iz topline, procijedite infuziju i dodajte žlicu octa.
U vrućoj infuziji namočimo kompresiju ili pamučnu tkaninu i stavimo oblog na to područje.
Taj ćemo pripravak ponoviti 2 do 3 puta dnevno ovisno o intenzitetu boli.
Kopriva od koprive
Za pripremu ove koprive treba napraviti infuziju koprive i dodati je u vodu za kupanje.
Ova kupka ima umirujuća svojstva, a istovremeno pomaže u opuštanju mišića.
Pripremite infuziju s 5 žlica koprive i litrom vode.
Stavimo vodu da prokuha i kada počne kuhati dodajte kopriva.
Izvadite iz vatre, istresite infuziju i ulijte je u kadu, dodajte vruću vodu u dovoljnoj količini da u nju uronite tijelo.
Tijelo pažljivo unosimo u vodu i uživamo u ovoj umirujućoj kupki 20 minuta.
Infuzija đumbira uzeti s protuupalnim učincima
Đumbir je prirodno protuupalno sredstvo, a uzimanje đumbira u infuzijama pomoći će u smanjenju upale u tom području, tako da će se bol i smiriti.
Za pripremu ove infuzije potrebna je žličica korijena đumbira i šalica mineralne vode.
U grijaču stavimo vodu da prokuha i kad počne kuhati dodajte žličicu đumbira.
Uklonite s vrućine, pokrijte infuziju i ostavite da odstoji 10 minuta.
Napunimo infuziju i kad je toplo možemo je uzeti.
Iz ove infuzije možemo uzeti 2 šalice dnevno dok imamo bol.
Savjeti za bol u donjem dijelu leđa
Pored toga što koristimo prirodne i domaće pripravke koje smo ranije spomenuli kako bismo ublažili bol lumbaga, kao i smanjili upalu, preporučljivo je slijediti niz općih preporuka o tome kako djelovati dok patimo od boli u donjem dijelu leđa.
Ako imate ozbiljne bolove u leđima ili ste jaki, preporučljivo je da se odmorite umjereno oko tri dana, ne trudite se, ne nosite težinu, ne savijajte leđa, stavite toplinu na donji dio leđa u 15-minutnim sjednicama.
Posavjetujte se s liječnikom kako biste propisali tretman koji također pomaže smanjiti bol.
Često ćemo primijetiti poboljšanja, uvijek ćemo umiriti fizičku aktivnost, malo po malo.
Savjeti za jačanje mišića donjeg dijela leđa
U mnogim slučajevima uzrok boli u donjem dijelu leđa je nedostatak muskulature u donjem dijelu leđa i malo fizičke aktivnosti u tom području.
Iz tog razloga potrebno je ojačati ili ojačati mišiće tog područja kako bi se izbjeglo oboljenje lumbaga.
Vježbe za jačanje mišića u tom području su vježbe koje će nam pomoći da ojačamo mišiće leđa i trbušne mišiće.
Preporučljive vježbe su:
- Klasični abs (15 puta).
- Idite gore i dolje stubama.
- Ležeći na leđima istovremeno podižemo obje noge (15 puta).
- Ležeći na leđima, zgrabimo obje noge i pokušamo koljena prikovati u prsa (15 puta).
- Kretanje trbuhom: sakriti trbuh unutra dok ga držimo nekoliko sekundi, a zatim postupno osloboditi trbuh (5 puta).
Kiropraktika za kralježnicu i zglobove
Može se reći da je quiropraxia Izuzetno je učinkovit u liječenju različitih zdravstvenih problema, od glavobolje ( home lijekova za glavobolje) sve do drugih ozljeda i trauma koje prolaze kroz kralježnicu i zglobove.
Objašnjen na jednostavan način, možemo naznačiti da quiropraxia Ona čuva ideju svakako holističkog pristupa i zdravlju i samoj bolesti, prepoznajući prirođenu sposobnost tijela da se izliječi.
Kako liječnik Kiropraktika radi?
Uglavnom, liječnik kiropraktike fokusira se na odnos kralježnice i mišićno-koštane strukture tijela na živčani sustav.
Ne uzalud, živčani sustav je onaj koji drži ključ nevjerojatnog potencijala tijela da se izliječi, jer kontrolira i koordinira različite funkcije svih sustava tijela.
Najvažniji razlog je da je ispravno poravnavanje kralježnice ključno za optimalno zdravlje, jer djeluje kao osovina za živčani sustav.
Sa Kiropraktičkog stajališta, kada postoji smetnja živaca uzrokovana neusklađenošću kralježnice (poznata kao dislokacija), može se pojaviti bol, dok obrana našeg tijela može biti smanjena.
U ovom trenutku, podešavanjem spinalnih kralješaka, normalna funkcija živca može se obnoviti. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.
