Kako smanjiti dvostruku bradu s vježbama
Popularno poznat pod imenom dvostruka brada, postaje jedan od dijelova našeg lica koji najviše brine dobar broj ljudi, pogotovo onih koji se brinu o svom vanjskom izgledu i brinu o vlastitoj ljepoti. U stvari, postoje mnogi koji ga smatraju nakupljanjem neuglednih masnoća.
Dvostruka brada rezultat je prisutnosti a potkožnog masnog sloja, što teži objesiti ispod bradešto zauzvrat stvara bore koje su više ili manje vidljive. Pojavljuje se odmah ispod brade.
Koji su razlozi zašto se pojavljuje dvostruka brada?
U osnovi možemo pronaći dva glavna uzroka koji interveniraju više ili manje odlučno u pojavi dosadne dvostruke brade:
- starenje: uglavnom zbog gubitka čvrstoće kože, uobičajenog, normalnog i vrlo čestog s vremenom. Zbog toga čeljust utječe uglavnom na starije i starije osobe.
- gojaznost: višak težine je još jedan od glavnih uzroka, kada uzrokuje pojavu nakupine masnoće odmah ispod brade.
Nema sumnje da je starenje jedan od najčešćih uzroka, budući da je flaccidity kože na ovom području čest znak vremena, s obzirom da koža lica gubi elastičnost.
Vježbe za smanjenje dvostruke brade
Osim praćenja uravnotežene i zdrave prehrane, osobito masti i održavanja redovite svakodnevne tjelesne aktivnosti, vježbe za smanjenje dvostruke brade može biti posebno korisno i preporučeno, s obzirom na to pomažu tonirati mišiće brade, dok potvrdite kožu.
1. Vježbajte kako biste opustili mišiće ispod brade
Sjednite na stolicu, držite leđa ravna i zaglavljena na naslonu stolca. Držite usta zatvorena. Pomoću jezika prati kružnice u gornjem nepcu, čineći ovaj pokret uvijek u smjeru kazaljke na satu. Učinite 4 seta od 10 ponavljanja, svaki od njih.
2. Vježbajte kako biste smanjili dvostruku bradu
To je vježba vrlo slična prethodnoj. Morate sjediti u stolici, držati leđa, a noge ravno na podu. Sjedi glavu nagnutom natrag, gledajući u strop. Donja usna bi je trebala izvaditi malo naprijed, i držati taj položaj 40 sekundi, dok ćete primijetiti kako se mišići vrata i brade protežu. Ponovite ovu vježbu 15 puta u 3 serije.
3. Vježbe lica s usnama
Sjednite uspravno, uspravno, držeći stopala na istoj širini kao i vaša ramena. Nagnite glavu natrag, tražeći strop. Sada torbicu usne, kao da pokušavate dotaknuti ili "poljubiti" strop. Držite ovaj položaj 10 sekundi, ponavljajući vježbu 10 puta.
4. Vježbajte kako biste definirali jagodice
Sjedi i stoji ispred ogledala. Nasmiješite se koliko god možete, s usnama čvrsto zatvorenim. Dok to radite, naborajte nos tako da se mišići u obrazima pomiču. Ostanite ovako 10 sekundi. Ponovite ovu vježbu 10 puta.
Slika | Gospodin Seb
