Kako smanjiti višak volumena i oticanje prirodnim uklanjanjem tekućina
Višak volumena je često povezan s zadržavanjem tekućine. Ponekad možemo reći u određenim trenucima, posebno u slučaju žena, da postoje neki dani kada su oni skloniji primijetiti niz simptoma kao što su osjećaj težine, oteklinekoja se ponekad odražava u području donjeg trbuha, ali i na nogama, osobito u gležnjevima.
Ovi se simptomi obično pojavljuju u određene dane u mjesecu, ponekad prije pojave menstruacije, ponekad tijekom menstruacije. U drugim slučajevima, zadržavanje tekućine i osjećaj otečenosti ili težine također se pojavljuju kada žena prolazi kroz fazu poznatu kao klimakterij ili premenopauza, prije ulaska u menopauzu.
Zadržavanje tekućina i posljedični višak volumena ili povećanje tjelesne težine, u gore navedenim slučajevima potpuno su normalniali ako patimo od stalnog zadržavanja tekućine i bez takvih situacija, trebali bismo otići liječniku da dobro razmotrimo i potražimo moguće uzroke.
Bubrezi kad dobro rade filtriraju oko 180 litara tekućine dnevno, a od tih 1,5 litara tekućine se uklanjaju u obliku urina, bubrezi su također odgovorni za pročišćavanje cijele krvi,
Kako godine prolaze, bubrezi gube sposobnost filtriranja i uklanjanja otpada, oni se više ne filtriraju s istom učinkovitošću.
U nekim slučajevima i oboljelih od nekih bolesti kao što su dijabetes ili hipertenzija koja nije dobro liječena ili kontrolirana doprinose oštećenju bubrega.
Zadržavanjem tekućina prisiljavamo se da još više radimo na neke organe, ne samo na bubrege, već i na srce i jetru, to se dešava zato što moraju raditi s mnogo više volumena tekućine, tako da se moramo pobrinuti za sebe i dati prednost dobrom funkcioniranje bubrega.
Savjeti za uklanjanje tekućina
U nastavku donosimo niz savjeta koji nam mogu pomoći pri uklanjanju tekućina.
Moramo se brinuti o sebi i početi od prehrane, uključujući u našoj dijeti hranu bogatu vodom, vlaknima i hranjivim tvarima i diuretičkim svojstvima, što će pomoći bubrezima kada je u pitanju uklanjanje toksina i viška tekućine.
Pratite obroke sa salatama, salatama koje možemo pripremiti s kanuima, rukolom, endivima, salatom, potočarkom, špinatom.
Da bi se izbjeglo da bubrezi djeluju prekomjerno ili više, moramo piti između litre i pol ili dvije litre vode dnevno.
Pripremite biljne kreme, samo s vodom i lukom i nemojte dodavati sir ili vrhnje. Prilikom pripreme tjestenine ili riže, popratite je s povrćem poput tikvica ili mrkve. Ako volite gazpachose i povrće, često ih pripremajte jer su ti recepti vrlo diuretični.
Budite oprezni sa solju, a ne samo s onim što možete ugraditi u recepte, morate biti oprezni s prerađenom hranom kao što je konzerve, mnoge od tih namirnica dolaze sa soli, zdravije je pribjegavati svježoj hrani.
Moramo se pobrinuti i za orahe koji su već osigurani solju, i čips od krumpira ili grickalice.
Upoznajte svojstva infuzije šipka i hibiskusa
Neka bilja i ljekovito bilje imaju svojstva koja nam mogu pomoći u promicanju uklanjanja tekućina i viška volumena. Evo kako pripremiti infuziju šipak i hibiskusdvije korisne biljke Pomoći će nam da se brinemo o bubrezima i našem zdravlju.
Za pripremu infuzije uzet ćemo žličicu svake od dvije biljke za svaku šalicu vode koju ćemo pripremiti.
Infuzija se može uzeti nakon jela, također će nam pomoći u dobroj probavi i uklanjanju tekućina. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.
