Kako očistiti tijelo da prirodno eliminira toksine
Postoje jednostavni savjeti i trikovi koji vam mogu pomoći eliminirati toksine, posebice kada želimo iz različitih zdravstvenih razloga otkloniti neispravnost naš organizam Stručnjaci preporučuju da barem jednom godišnje provodimo ili provodimo a depurativna prehrana kako bi uklonili sve toksine iz našeg tijela i pomogli tijelu da se očisti na potpuno prirodan način.
Kao što znate, za održavanje zdravog i zdravog života neophodno je svakodnevno održavati zdravu prehranu, bogatu povrćem i voćem, a istovremeno biti uravnotežen. Međutim, ako, na primjer, želite pročistiti svoje tijelo kako bi uklonili toksine, postoji niz preporuka i osnovnih savjeta koji će vam pomoći.
Što su toksini i zašto se nakupljaju u našem tijelu?
Toksini se u osnovi sastoje od nekih lipopolisaharida (proteina), otpada, negativnih spojeva i nečistoća koje naše tijelo ne treba, a koje ulaze u naše tijelo na vrlo različite načine, iz različitih i vrlo različitih izvora.
Na mnogim mjestima nalazimo toksine. Nalazimo ih u zraku koji udišemo, u duhan, alkohol, u konzervanse i određene kemijske aditive, u lijekove, pa čak iu hranu koju konzumiramo svaki dan (posebno u hrani i prehrambenim proizvodima koji su prerađeni iz industrijski način, ili koji sadrže kemijske spojeve).
Stoga, iako je sasvim normalno da toksini nalaze u našem tijelu, problem dolazi kada se toksini akumuliraju pretjerano, To stvara povećanje stresa u stanicama, što nas čini bolesnijima, imamo veći rizik od patnji određenih bolesti i zdravstvenih poremećaja, a osjećamo nedostatak energije.
Osim toga, situacije stresa koje postaju kronične imaju tendenciju da uzrokuju vrlo opasno povećanje nakupljanja tih toksina. To je kada postoji povećanje u onom poznatom kao oksidativni stresšto se povećava rizik od kroničnih bolesti, uz ubrzanje preranog starenja.
Kako možemo svakodnevno čistiti svoj organizam na prirodan način?
Srećom, možemo lako i svakodnevno očistiti svoje tijelo, prateći zdravi način života, na temelju redovite tjelovježbe (izbjegavajući sjedeći način života), održavajući uravnoteženu i zdravu prehranu, a daleko od stresa, tjeskoba i nervoza.
Dobra je ideja jesti najmanje četiri puta dnevno, u malim količinama, i jesti nešto manje od onoga što tijelo treba; cilj je ostati pun, ali ne i jesti više nego što je potrebno.
Uzimanje puno voća, povrća i zelenila pomaže u pročišćavanju našeg tijela, kao i ne jesti hranu bogatu mastima, ugljikohidratima i mastima.
Bolja je mogućnost da se odlučite za kuhanu, kuhanu ili kuhanu hranu na žaru, nego da jedete čips, kao i da se odlučite za nemasno meso i bijela riba.
Znati i što nam hrana ili tekućine mogu pomoći u pročišćavanju je još bolja ideja, budući da postoje depurativni sokovi ili biljke koje će vam pomoći eliminirati toksine.
Ali prije svega, tu je vrlo jednostavno pitanje koje treba uzeti u obzir: jesti više nego što naše tijelo zahtijeva je negativno djelovanje, jer ne samo da ne pomažemo našem tijelu da sagori masnoće, niti probavni sustav obavlja ispraviti probavu, ali mi prisiljavamo našu jetru i želudac, i ne dajemo vremena za ispravno uklanjanje svih toksina.
Simptomi koji ukazuju na to da trebamo detoksificirati naš organizam
Iako je vrlo korisno i preporučljivo pokušati pročistiti naše tijelo nekoliko puta godišnje (preporučljivo je to učiniti najmanje dva puta godišnje), postoji niz simptoma koji nas mogu upozoriti da u stvarnosti naše tijelo ima višak toksina i da nam treba stavite baterije kako biste ih uklonili što je prije moguće.
Međutim, postoje određeni simptomi koji nam mogu pomoći da otkrijemo da li u našem tijelu postoji nakupljanje toksina, a prije svega ih moramo pročistiti i eliminirati. One su sljedeće:
- Umor i umor:To je jedan od najočitijih znakova. Primjerice, to je jasan simptom nakupljanja toksina kad dobro odmaramo noću, ali danju smo jako umorni i teško nam je normalno raditi stvari. Osim toga, uobičajeno je da se osjećaju bolovi u mišićima i zglobovima.
- Loš zadah (zadah iz usta):Postoje ljudi koji imaju veću predispoziciju da pate od halitoze, a ne znači da imamo problem nakupljanja toksina. Isto se događa kada se pojede loša hrana nakon što se unese određena hrana.Međutim, ponekad, pogotovo kad se iznenada pojavi loš dah i ne nestane s prolaskom dana, to može biti znak da su naša jetra i debelo crijevo preopterećeni.
- zatvor:Zatvor - povremeni ili kronični - čest je uzrok nakupljanja toksina. Znate li zašto? Uglavnom zato što kada izmet provodi puno vremena u kontaktu s sluznicom u crijevima, stimulira se rast bakterija, a time i konačna proizvodnja toksina.
- Kožne reakcije:Kada se nakupi toksina, zdravlje naše kože također pati. To je uobičajeno da su natečene oči ili izgled akni (pimples).