Kako lako spriječiti rak kože
Ponekad se pojavljuje kao kvržica, bol, nesavršenost, obilježje ili neobična promjena u izgledu kože. U drugim slučajevima to je krtica koja se mijenja u veličini, obliku, teksturi ili boji. Može biti rak kožeStoga je prije najmanje promjene najbolje ići kod dermatologa što je prije moguće, ili barem jednom godišnje, da bi kontrolirali krtice koje imamo u našem tijelu.
Istina je da se tijekom ljeta značajno povećavaju rizici obolijevanja od raka kože Dugotrajno i kontinuirano izlaganje sunčevim zrakama postaje rizik od dobivanja ove vrste rakapogotovo ako ne poduzmete odgovarajuće mjere opreza i sunčate se najmanje u preporučenom vremenu dana (smatra se najopasnijim, a time i najvećim rizikom).
I sada kad smo ljeti uvijek je to izvrsna prilika za otkrivanje kako možemo spriječiti rak kože, Jeste li znali da je to moguće učiniti sada, nakon samo nekoliko jednostavnih i jednostavnih savjeta? Zapamtite, zdravlje vaše kože je vrlo važno:
1. Zaštitite kožu uvijek
- Prije odlaska iz kuće: posebno ljeti i kada ćete provesti nekoliko sati od kuće. Preporučuje se da se uvijek nosi pola sata prije izlaska.
- Prije sunčanjaOčito, ne kada ste već na plaži ili u bazenu, nego prije odlaska iz kuće. U tom smislu preporučuje se pola sata prije sunčanja staviti kremu za sunčanje.
- Nanesite kremu za sunčanje svaka dva sata: ako se sunčate, ali niste ušli u vodu, preporučujemo da obnovite kremu za sunčanje svaka 2 sata.
- Obnovite kremu za sunčanje svaki put kad napustite vodu: iako je za većinu krema za sunčanje uobičajeno da formiraju zaštitni film tako da učinak kreme za sunčanje ne nestane prilikom ulaska u vodu, preporučljivo je da ga uvijek obnovite.
2. Odaberite najprikladnije kreme za sunčanje za vašu kožu
Kako bi krema za sunčanje ispunila svoju funkciju, vrlo je važno znati koji indeks zaštite trebamo primjenjivati na našoj koži.
Za to bi moglo biti korisno slijediti sljedeće primjere:
- Ako imate vrlo jasnu kožu koja nikada ne kvari i lako gori, vaš bi indeks zaštite trebao biti veći od 50.
- Ako imate kožu koja lagano peče, ali se lako gori, nalazi se vaš indeks zaštite između 25 i 40.
- Ako imate kožu koja lako zarasta, nalazi se vaš indeks zaštite između 15 i 25.
3. Izbjegavajte najopasnije sate u danu
Uvijek izbjegavajte sunčanje tijekom najopasnijih sati u danu: između 12 ujutro i 4 popodne (U tom smislu neki dermatolozi čak smatraju da je poželjnije ne sunčati se od 10 ujutro).
Zaštitite se od izravnog sunca, u potrazi za mjestom s hladom, koristeći kapu ili kapu i odobrene sunčane naočale, i koristite dobar kišobran.
4. Izbjegavajte ležaljke
Iako su godinama popularni, istina je da postoji veći rizik od raka kože kod ljudi koji redovito tamne kožu kroz ležaljke.
Zapravo, jeste li znali da ti solarni kreveti emitiraju ultraljubičaste zrake 10 puta jače nego ako ste izloženi izravnom sunčevom svjetlu?
5. Važnost ranog otkrivanja
Rano otkrivanje je uvijek temeljno. Stoga je preporučljivo da periodično provjeravate svoje tijelo, osobito da primijetite je li se krtica ili mjesto iznenada pojavila, ili ona koja je već imala promjene u veličini i boji.
Također se preporučuje idite dermatologu barem jednom godišnje, koji će obaviti rutinski ispit.
Slika | Michael Ovaj članak je objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeRak Kožne bolesti Koža
