Kako marinirati šljive za zatvor

Poznat kao suhe šljive ili jednostavno s imenom sušene šljive, bez sumnje smo ispred jedne od najpopularnija i najpopularnija hrana protiv zatvora, posebno zbog nevjerojatnog sadržaja vlakana. Oni su stvarno sušeno voćekoji se proizvode procesom sušenja svježeg voća kako bi se drastično smanjio njegov sadržaj vode.

Ovaj proces nudi mogućnost da se koncentracija ovih plodova značajno poveća, a kako se smanjuje sadržaj vode, povećava se količina jednostavnih ugljikohidrata, a time i hrane visoke kalorijske vrijednosti.

Međutim, njihov nevjerojatan nutritivni sadržaj čini ih vrlo hranjivom hranom čija se potrošnja umjereno savjetuje u raznolikoj i uravnoteženoj prehrani, zbog bogatstva vitamina, minerala, ugljikohidrata i vlakana. Na primjer, daju zanimljive količine kalija, vitamina B6, vitamina K, bakra, kalcija i mangana.

Osim toga jesti šaku sušenih šljiva svaki dan, izvrsna prirodna opcija za spriječiti i osloboditi zatvorTakođer je moguće razraditi a maceracija suhih šljiva kao način poboljšati prolaz crijeva na prirodan način Objasnit ćemo kako.

Maceracija suhih šljiva idealna je za opuštanje

Sastojci koje trebate:

4 sušene crne šljive (ili grožđice)
Pola čaše vode

Koraci za usitnjavanje suhih šljiva:

Noć prije konzumiranja stavite vodu u zdjelu i dodajte suhe šljive (sa ili bez kostiju), ostavljajući ih u maceraciji tijekom cijele noći. Sljedećeg jutra uzima vodu iz maceriranih šljiva i sprema vodu.

Primijetit ćete da će šljive izgledati natečene djelovanjem vode. To je nešto posve normalno.

Kako uzeti macerirane suhe šljive za zatvor

Preporučljivo je jesti suhe šljive maceriranog posta i onda pijte vodu dobivenu maceracijom, Ako redovito prakticirate ovu naviku, za nekoliko dana primijetit ćete kako će se zatvor poboljšati.

Istina je da se šljive mogu napraviti na vrlo različite načine, uz maceraciju na čijem receptu smo govorili u prethodnim crtama. Također, na primjer, možete pripremiti infuziju od šljiva, ili vode od šljiva), ili izravno sok od svježe šljive.

Infuzija šljiva

Osim uzimanja šljive mahuna svako jutro kao prirodni recept za povremeno zatvaranje, možemo pripremiti i infuziju šljiva. Evo kako možete lako pripremiti vodu za obrezivanje kod kuće, također idealnu za poboljšanje probavnog trakta.

sastojci:

5 šljiva
1 šalicu vode

priprema:

Stavite vodu u lonac za pirjanje i pustite da proključa. U međuvremenu, dijelite suhe šljive na pola, uklonite kost. Stavite ih u vodu, a kada voda počne kuhati, pustite da prokuha 3 minute. Nakon tog vremena isključite toplinu, pokrijte i pustite još 3 minute. Napokon se šunjajte i pijte.

Ovu infuziju možete uzeti u jutarnjem postu. U slučaju da, da primijetite neugodu u probavnom sustavu, najbolje je zaustaviti njenu konzumaciju.

Slike | Istockphoto i Fotolia Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temezatvor