Kako marinirati sjemenke lana: idealno protiv zatvora

Sa prehrambene točke gledišta, laneno sjeme su sjemenke posebno bogate vlaknima i omega 3 masnim kiselinama, koje su popularno poznate i pod nazivom laneno sjeme, Zbog toga su vrlo prikladni u raznolikoj, zdravoj i uravnoteženoj prehrani, jer su izvrsna opcija kada je u pitanju opskrba našeg tijela esencijalnim masnim kiselinama i vlaknima.

Kao što sigurno znate, sastoje se od sjemena lana (Linum usitatissimum), a njegova uobičajena upotreba uključuje ne samo njegovu potrošnju i njezinu uporabu u kuhanju kao sastojak u salatama ili infuzijama, nego i kada je riječ o izradi prirodnih proizvoda za njegu kože. Na primjer, možemo spomenuti laneno ulje u tom smislu, i njegove nevjerojatne osobine o zdravlju kose.

Postaje iznimno svestrana hrana, jer ne samo da su ideali konzumirani u cjelini u salatama. Također je moguće napraviti određena pića, poput popularnog flaxseed wateradekvatne za kontrolu razine glukoze u krvi i smanjenje kolesterola i triglicerida, ili poznate kao laneno mlijeko, izvrsna alternativa kravljeg mlijeka posebno za one koji imaju netoleranciju na laktozu.

Ali s laneno sjeme Također je moguće razraditi a natapanje vrlo prikladno kad smo patili zatvor, uglavnom zbog visokog sadržaja vlakana. Stoga, kada je konzumacija lanenog sjemena redovita pomaže regulirati i poboljšati prolaz crijeva potpuno i potpuno prirodno. Objašnjavamo kako to učiniti jednostavno i kako ga trebate konzumirati.

Maceracija lanenog sjemena za zatvor

Sastojci koje trebate

  • 1 čajna žličica sjemenki lana
  • 1 šalicu vode

Koraci za maceraciju lanenog ili lanenog sjemena

Najprije stavite sjemenke lana u žbuku i malo ih samljejte. Stavite šalicu vode u malo veću zdjelu, dodajte mljeveno sjeme lana i ostavite ih u maceraciji oko 8 sati.

Kako uzeti macerirane sjemenke lana za ublažavanje zatvora i poboljšanje prijevoza

Potrebno je samo pola sata prije doručka, posta i još jedne čajne žličice uzeti pola sata prije spavanja.

Prednosti sjemenki lana protiv zatvora

  • Visok sadržaj vlakana: Vlakna prisutna u lanenom sjemenu su posebno korisna i odgovarajuća za pružanje našeg tijela potrebnom količinom vlakana dnevno. Stoga je jednostavna mogućnost konzumiranja više vlakana u našoj prehrani.
  • Poboljšava zatvor: upravo zbog visokog sadržaja vlakana preporučuje se kada je riječ o sprečavanju ili smanjenju povremenog zatvora.
  • To pogoduje adekvatnoj probavi: za sadržaj u probavnim enzimima, koji su korisni za poboljšanje probave.
  • Prekrasan program za pronalaženje pogrešaka: zbog sadržaja vlakana naše tijelo se prirodno pročišćava.

Slike | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temezatvor

Laneno seme lek za opstipacija-zatvor (Siječanj 2021)