Kako marinirati sjemenke lana: idealno protiv zatvora
Sa prehrambene točke gledišta, laneno sjeme su sjemenke posebno bogate vlaknima i omega 3 masnim kiselinama, koje su popularno poznate i pod nazivom laneno sjeme, Zbog toga su vrlo prikladni u raznolikoj, zdravoj i uravnoteženoj prehrani, jer su izvrsna opcija kada je u pitanju opskrba našeg tijela esencijalnim masnim kiselinama i vlaknima.
Kao što sigurno znate, sastoje se od sjemena lana (Linum usitatissimum), a njegova uobičajena upotreba uključuje ne samo njegovu potrošnju i njezinu uporabu u kuhanju kao sastojak u salatama ili infuzijama, nego i kada je riječ o izradi prirodnih proizvoda za njegu kože. Na primjer, možemo spomenuti laneno ulje u tom smislu, i njegove nevjerojatne osobine o zdravlju kose.
Postaje iznimno svestrana hrana, jer ne samo da su ideali konzumirani u cjelini u salatama. Također je moguće napraviti određena pića, poput popularnog flaxseed wateradekvatne za kontrolu razine glukoze u krvi i smanjenje kolesterola i triglicerida, ili poznate kao laneno mlijeko, izvrsna alternativa kravljeg mlijeka posebno za one koji imaju netoleranciju na laktozu.
Ali s laneno sjeme Također je moguće razraditi a natapanje vrlo prikladno kad smo patili zatvor, uglavnom zbog visokog sadržaja vlakana. Stoga, kada je konzumacija lanenog sjemena redovita pomaže regulirati i poboljšati prolaz crijeva potpuno i potpuno prirodno. Objašnjavamo kako to učiniti jednostavno i kako ga trebate konzumirati.
Maceracija lanenog sjemena za zatvor
Sastojci koje trebate
- 1 čajna žličica sjemenki lana
- 1 šalicu vode
Koraci za maceraciju lanenog ili lanenog sjemena
Najprije stavite sjemenke lana u žbuku i malo ih samljejte. Stavite šalicu vode u malo veću zdjelu, dodajte mljeveno sjeme lana i ostavite ih u maceraciji oko 8 sati.
Kako uzeti macerirane sjemenke lana za ublažavanje zatvora i poboljšanje prijevoza
Potrebno je samo pola sata prije doručka, posta i još jedne čajne žličice uzeti pola sata prije spavanja.
Prednosti sjemenki lana protiv zatvora
- Visok sadržaj vlakana: Vlakna prisutna u lanenom sjemenu su posebno korisna i odgovarajuća za pružanje našeg tijela potrebnom količinom vlakana dnevno. Stoga je jednostavna mogućnost konzumiranja više vlakana u našoj prehrani.
- Poboljšava zatvor: upravo zbog visokog sadržaja vlakana preporučuje se kada je riječ o sprečavanju ili smanjenju povremenog zatvora.
- To pogoduje adekvatnoj probavi: za sadržaj u probavnim enzimima, koji su korisni za poboljšanje probave.
- Prekrasan program za pronalaženje pogrešaka: zbog sadržaja vlakana naše tijelo se prirodno pročišćava.
Slike | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temezatvor
