Kako napraviti sok od naranče

sok od naranče Vjerojatno je jedan od najpopularnijih i najpopularnijih voćnih sokova. U stvari, to je jedno od pića koje se obično uključuje u većinu doručka, posebno u kombinaciji s šalicom kave i pregrštom cjelovitih žitarica ili zdjele svježeg voća. I to s pravom: znate zašto je dobro piti sok od naranče dnevno?.

Temeljno zato što se radi piće izuzetno bogato vitaminom C i antioksidansima, posebno se ističe po sadržaju u 60 vrsta flavonoida i 170 fitokemikalija. Zbog toga je idealno piće kada je u pitanju smanjiti negativno djelovanje slobodnih radikala, smanjiti upalu i smanjiti rizik obolijevanja od određenih bolesti, kao na primjer u slučaju rak i osteoporoza.

Osim svojih nevjerojatnih prednosti, o kojima ćemo detaljno govoriti u sljedećem odjeljku, vrlo je lako popiti piće, jer je dovoljno imati šačicu svježih i zrelih naranči, nož za rezanje i sokovnik. Samo to

Prednosti soka od naranče

  • Pomaže smanjiti visoku razinu masnoća u krvi: Ako imate visoki kolesterol ili visoke razine triglicerida u krvi, pijenje soka od naranče redovito je korisno smanjiti ih na potpuno prirodan način, zahvaljujući bogatstvu antioksidanata (osobito u flavonoidima). Zapravo, pomaže u smanjenju LDL kolesterola i povećanju HDL kolesterola.
  • Korisno je da se bolje oporavimo kada se prehladimo: ili kada smo izliječeni ili kada smo agripados, sok od naranče je koristan da nam pomogne u procesu oporavka našeg tijela. A kad nismo, to nam pomaže da smanjimo rizik od njih.
  • Pomognite kontrolirati krvni tlak: u slučaju visokog krvnog tlaka pijenje soka od naranče redovito pomaže kontrolirati ga jer je vrlo bogato kalijem.
  • Vrlo je bogat prirodnim antioksidansima: Kao što je gore navedeno, sok od naranče osigurava 60 vrsta flavonoida i 170 fitokemikalija. Oba pomažu smanjiti negativne učinke slobodnih radikala u našem tijelu.

Kako napraviti sok od naranče

Sastojci koje trebate

  • 2 velike i zrele naranče

Trebat će vam i nož, cjedilo i sokovnik.

Koraci za izradu soka od naranče

Vrlo dobro pere naranče. Izrežite ih u dvije polovice i stisnite svaku polovicu sa sokovnikom (ručni ili električni). Zatim, u vrijeme posluživanja, koristite cjedilo da odvojite moguće sjeme ili sjemenke koje su prošle u sok. Spremni!.

Ako je sok napravljen s kiselim narančama, možete dodati smeđi šećer ili smeđi šećer da biste ga zasladili.

Slike | Breville USA / Caitlin Regan TemeSokovi recepti