Kako napraviti laneno sjeme ili laneno mlijeko
laneno sjeme Sjemenke su posebno bogate vlaknima i omega 3 masnim kiselinama, pa je kao i kod sojinog lecitina preporučljiva hrana za kontrolu kolesterola, zahvaljujući upravo bogatstvu zdravih masnih kiselina.
Produbljivanje malo više o njegovim najvažnijim prednostima, otkrili smo da sjemenke lana ili lana nisu samo pozitivne i korisne protiv visokih razina kolesterola. Oni također pomažu u kontroli glukoze u krvi, jer njihov sadržaj vlakana pomaže ublažiti i poboljšati zatvor, promiče pravilnu probavu i također sadrži antikancerogena svojstva (posebno zaštitna od raka dojke, debelog crijeva i raka prostate).
Iako je njegova konzumacija uobičajenija u obliku salata, ili čak dodavanje sjemenki lana soku ili mlijeku, također je moguće napraviti ukusnu hranu. laneno mlijeko kod kuće (najmanje zanimljivo, pogotovo ako uzmemo u obzir da je praktično ne nalazimo u supermarketima i travarima, jer to nije uobičajeno kao druge opcije, kao što je npr. slučaj sojinog mlijeka ili rižinog mlijeka).
Sastojci za laneno mlijeko
- 1 šalica sjemenki lana
- 1 litru vode
Priprema mlijeka za laneno sjeme
- Prvo proći sve sjemenke lana pomoću mlinca.
- Zatim ukapajte zajedno s litrom vode.
- U posudi neka ostane 3 sata.
- Na kraju filtrirajte i zasladite prema okusu.
Slika | Esfema