Kako napraviti laneno sjeme ili laneno mlijeko

laneno sjeme Sjemenke su posebno bogate vlaknima i omega 3 masnim kiselinama, pa je kao i kod sojinog lecitina preporučljiva hrana za kontrolu kolesterola, zahvaljujući upravo bogatstvu zdravih masnih kiselina.

Produbljivanje malo više o njegovim najvažnijim prednostima, otkrili smo da sjemenke lana ili lana nisu samo pozitivne i korisne protiv visokih razina kolesterola. Oni također pomažu u kontroli glukoze u krvi, jer njihov sadržaj vlakana pomaže ublažiti i poboljšati zatvor, promiče pravilnu probavu i također sadrži antikancerogena svojstva (posebno zaštitna od raka dojke, debelog crijeva i raka prostate).

Iako je njegova konzumacija uobičajenija u obliku salata, ili čak dodavanje sjemenki lana soku ili mlijeku, također je moguće napraviti ukusnu hranu. laneno mlijeko kod kuće (najmanje zanimljivo, pogotovo ako uzmemo u obzir da je praktično ne nalazimo u supermarketima i travarima, jer to nije uobičajeno kao druge opcije, kao što je npr. slučaj sojinog mlijeka ili rižinog mlijeka).

Sastojci za laneno mlijeko

  • 1 šalica sjemenki lana
  • 1 litru vode

Priprema mlijeka za laneno sjeme

  1. Prvo proći sve sjemenke lana pomoću mlinca.
  2. Zatim ukapajte zajedno s litrom vode.
  3. U posudi neka ostane 3 sata.
  4. Na kraju filtrirajte i zasladite prema okusu.

Slika | Esfema

LANENO ULJE - ZA ŠTA JE ZDRAVO I KAKO SE KORISTI ??? (Svibanj 2024)