Kako smanjiti visoki šećer
dijabetes to je bolest koja utječe na način na koji tijelo koristi glukozu, glavnu vrstu šećera u krvi. Ova glukoza, koja u velikoj mjeri dolazi u onim namirnicama koje svakodnevno konzumiramo, glavni je izvor energije, neophodna za opskrbu svih funkcija tijela.
Ali za korištenje glukoze našem tijelu treba inzulin. Međutim, kada naše tijelo ne proizvodi ili ne radi kako treba, dijabetes se razvija.
Postoje dvije vrste dijabetesa: jedna se zove dijabetes tipa Iu kojima imunološki sustav napada gušteraču koja uništava stanice koje proizvode inzulin; i tip 2 dijabetesau kojoj je gušterača još uvijek u stanju proizvoditi inzulin, ali u tim slučajevima tijelo je ne prima pravilno.
U svakom slučaju, razine visok šećer ( visoka razina glukoze) bez toga znači da imamo dijabetes. U tim trenucima potrebno je znati kako smanjiti visoki šećer brinuti se za svoje zdravlje i štititi ga.
Kako smanjiti visoki šećer?
Prvo, ideal je eliminirati i rafinirane ugljikohidrate i isprazniti našu prehranu, jer oni naglo povećavaju razinu glukoze u krvi. Šećeri također moraju biti eliminirani.
Ne postoji ništa bolje sniziti šećer u krvi od vježbanja, ako je moguće svakodnevno, jer će to pomoći našem tijelu da sagorijeva višak glukoze iz tijela.
Naravno, ne smijete zaboraviti ni konzumirati one namirnice bogate vlaknima.
Dobro je piti najmanje 2 litre vode dnevno, jer također pomažemo našem tijelu da eliminira toksine i očisti iznutra.
Ne zaboravite slijediti zdravu, raznoliku i uravnoteženu prehranu, bogatu voćem i povrćem, te pokušati konzumirati manji broj namirnica bogatih masnoćama.
Više informacija | 14. studenog, Svjetski dan dijabetesa / Hrana koja pomaže u borbi protiv dijabetesa / Dijabetička stopala: briga za stopala u dijabetesu Ovaj članak je objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
