Kako poboljšati bubrežni sustav
Naši bubrezi su dva organa koja su kao glavna funkcija odgovorna za pročišćavanje našeg organizma, pomaže u eliminaciji toksina i svih tih tekućina i otpada koje naše tijelo više ne treba.
Dakle, bubrezi su - zajedno s jetrom - glavni organi za pročišćavanje i eliminiraju otpad koji našem tijelu ne treba. U tom smislu, krv cirkulira nekoliko puta dnevno kroz njih, te na taj način filtriraju korisne tvari koje se vraćaju u krv i ostavljaju beskorisne tako da se mogu naknadno ukloniti.
Oni postaju zapravo jedan od glavnih filtera naše krvi, koji ga pročišćavaju zadržavanjem onoga što naš organizam može iskoristiti i eliminira samo ono što tijelo mora odbaciti kroz urin.
Ali u određenim prilikama moguće je da zdravlje naših bubrega slabi, ne radi ispravno. Može se pojaviti u slučaju određenih poremećaja (poput bubrežnih kamenaca ili policistične bolesti bubrega), ili kada se zloupotrebljava previše soli ili alkohola. Sve to može uzrokovati da bubrezi ne rade dobro, uzrokujući povećanje u kreatinina, koji je karakteriziran kao jedan od glavnih pokazatelja funkcioniranja ova dva tijela.
Povećajte hidrataciju našeg tijela
Preporučljivo je piti između 1,5 do 2 litre tekućine svaki dan, jer ćemo tako pomoći našim bubrezima da bolje funkcioniraju i očiste toksine koje nam nisu potrebne.
Ove koristi možemo povećati ako odaberemo infuzije i čiste čajeve, što povećava i poboljšava kapacitet bubrega u tom pogledu.
Izbjegavajte pretjerani unos soli
Jedan od glavnih neprijatelja bubrega je sol, osobito kada se konzumira pretjerano. To uzrokuje povećanje krvnog tlaka, što dugoročno dovodi do kvara bubrega.
Stoga je uvijek najbolja opcija tražiti alternative prirodnoj soli, kao što su začini ili kulinarsko bilje koje našim obrocima dodaju okus bez štetnog utjecaja na naše zdravlje.
Izbjegavajte jako začinjenu hranu
Najvažnije je slijediti što je moguće uravnoteženiju prehranu, bogatu zdravom i prirodnom hranom kao što je voće, povrće i svježe povrće. Osim toga, ove namirnice su idealne jer daju vlakna i vodu.
Kontrolirajte krvni tlak
Nema većeg neprijatelja voditi brigu o bubrezima da hipertenzija, Stoga je bitno da se, ako se dijagnosticira visoki krvni tlak, kontrolira ili uzimanjem lijekova (uvijek propisan od strane liječnika), ili nakon zdravog načina života, uz smanjenje soli u našim obrocima i onih namirnica koje su bogatije u natriju.
Također je korisno očistiti bubrege barem jednom godišnje, jer ćemo poboljšati njegovu funkciju i jednako poboljšati naše zdravlje. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temebubrezi
