Kako prirodno poboljšati žensku plodnost
San majčinstva živi u imaginarnom većini žena u određenom stadiju života. Ali što se događa kada vaše tijelo postane agent koji vas sprečava da ispunite svoju želju?
ženska neplodnost To je stvarnost koja pogađa milijune žena diljem svijeta i koja ih ispunjava frustracijama i nesigurnošću. Međutim, postoje prirodne alternative koje možete puno pomoći.
Iako je briga za plodni proces kompliciran proces, može se poboljšati određenim praksama. Zapravo, to su uobičajene i jednostavne navike koje pružaju bolje rezultate od potpomognute reprodukcije.
Prvi koraci ...
Neophodno je biti jasan trenutak u kojem želite zamisliti i pripremiti tijelo za cijeli taj proces. Zapamtite da nijedan organizam nije jednak drugom i da je to proces koji može potrajati dugo.
Postoje ključne točke o kojima se morate strogo pobrinuti, uključujući hranjenje, vježbe, držanje podalje od poroka poput alkohola i pušenja, kao i izbjegavanje aktivnosti koje uzrokuju stres.
Vrijedi zapamtiti da je plodnost ciklus koji ima velike razlike između muškaraca i žena. Na primjer, u žena je to proces koji se može oslabiti u ranoj fazi, dok se kod muškaraca može produljiti godinama.
Znanstvene studije upućuju na to da je razlika u plodnom vremenu oba spola 10 godina, tako da nije čudno vidjeti muškarce iznad 45 godina života bez problema, dok žene iznad 35 godina imaju mnogo problema.
Neki korisni savjeti koji će vam biti od velike pomoći
Imajte na umu da vaše tijelo radi protiv sata pa nemojte toliko dugo donositi odluku da budete majka. Nakon dobi od 35 godina, šanse za začeće su oslabljene, uz povećanje rizika od pobačaja i poremećaja vezanih za fetus koji su povezani s problemima kromosoma.
Jedenje zdrave prehrane postaje nužna navika za uživanje u dobrom zdravlju općenito. Međutim, u slučaju plodnosti to postaje nužnost koja se ne smije zanemariti. Posebno izbjegavajte obrađena brašna, poznato je da oni utječu na proces ovulacije.
Kofein je supstanca koju biste trebali izbjegavati pod svaku cijenu, jer vam pomaže eliminirati kalcij iz vašeg tijela i inhibira proces plodnosti par excellence. Konzumiranje više od tri šalice kofeina dnevno će učiniti da se proces implantacije embrija nikada ne dogodi.
Ne pušiti i ne konzumirati višak alkohola također se preporučuje imati dobro zdravlje, ali u U slučaju plodnosti, to su ekstremno toksične tvari koje će vam nanositi mnogo štete. Poznato je da oni povećavaju rizik od pobačaja do 80%.
Izbjegavajte uzimanje lijekova bez recepta. Postoje žene koje to rade kako bi poboljšale menstrualni ciklusi stoga proces ovulacije. Ali s tim možete dobiti suprotan rezultat. Uvijek ostanite u kontaktu sa svojim liječnikom.
Što ti odgovara ...
Postoji izreka da ste vi ono što jedete, a ako je vaš cilj poboljšati plodnost, morate imati na umu da ćete u prirodi pronaći namirnice koje će vam pomoći u vašoj svrsi.
Sjemenke bundeve pružaju željezo tijelu. Poznato je da je ženi potrebno oko 20, 7 miligrama dnevno, tako da će vam dio te hrane pomoći da ispunite tu kvotu.
Preporučuje se konzumiranje u grickalicama, tostima i bez soli. Da biste ih mijenjali, možete ih dodati u juhe, neke salate, pa čak i za kruh koji pripremate u udobnosti svog doma.
Vitamin C će biti jedan od vaših glavnih saveznika u procesu plodnosti koji želite poboljšati. Poznato je da pomaže u povećanju progesterona u vašem tijelu, regulira proces menstruacije i pomaže u jačanju sluznice maternice.
Potrebno vam je samo 75 grama dnevno i možete ga pronaći u zelenom povrću kao što je špinat, blitva, kao i voće koje je citrusno, poput naranče, limuna, jagoda, među ostalima.
Proteini životinjskog podrijetla također pomažu plodnost. Svakodnevno posluživanje piletine, mesa ili svinjetine Oni pomažu u poboljšanju ovog prirodnog procesa, osobito ako ga pratite s povrćem i povrćem. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeplodnost
