Kako imati zdrav probavni sustav?
Postoje mnoga pitanja koja u određenom smislu mogu utjecati na naše probavni sustav, dolaskom - s tim - pojavljuju se problemi kao neugodni kao Probava ili teška probava, zatvor, proljev, plin ili zastrašujući refluks.
Također je istina da određene prehrambene navike mogu imati negativan utjecaj kada se radi o uživanju zdrav probavni sustav, Na primjer, uobičajeno je da danas, s razinom stresa i tjeskobe koju imamo, mnogi ljudi teže prejedanje, To je vrlo negativno, jer osim što jedemo više, radimo to brzo, tako da naš želudac ne može probaviti ono što dobro jedemo.
Ali postoje li neke smjernice, trikovi ili osnovni savjeti koji vam mogu pomoći zdrav probavni sustavtako izbjegavajući većinu problema i patnji koji mogu utjecati na naše probavni sustav?
Kao što smo vidjeli u nekoj drugoj prilici vlakno Bitno je biti u mogućnosti održavati zdrav i zdrav naš probavni sustav, pogotovo zato što je to neophodno za njegove višestruke koristi i, precizno, ne samo za borbu protiv zatvora.
Kako imati zdrav i zdrav probavni sustav
Zato se preporučuje svakodnevno uzimati mnogo vlakana, osobito one bogate vlaknima: žitarice, mahunarke, povrće i voće ( složeni ugljikohidrati), iako ćemo ove posljednje morati sami pojesti, jer brzo fermentiraju.
Pijenje puno vode također je važno kako bi se osiguralo pravilno funkcioniranje našeg probavnog sustava, kao što smo vidjeli u bilješci na Prednosti pitke vode: najmanje osam čaša, koje su oko 2 litre vode dnevno.
Preporučuje se ne jesti mlijeko i meso u isto vrijemebudući da obje hrane sadrže mnogo bjelančevina i stoga će naša probava biti mnogo sporija; kao kad dodamo meso složenim ugljikohidratima.
Stvarno dobra opcija je hodati nakon obroka, da, bez previše jake, ekstenzivne ili naporne vježbe.
Slijedeći ove jednostavne smjernice postupno ćemo poboljšati naš probavni sustav
Slike | Nutricion.DDoble / Nutricion.pro Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeprobava
