Kako dobiti energiju tijekom posta

Iako se broj ljudi posta povećava, istina je da je to nepopularna praksa u našoj zemlji. Postoje prirodne terapije koje drže post kao zdravu praksu, iako je najpoznatiji po vjerskim praksama, koje se provode tijekom mjeseca ramazana.

S nutritivnog ili prehrambenog stajališta, post se sastoji u tome da se dobrovoljno zaustavi jelo kako bi se poboljšalo zdravstveno stanje, čime se pomaže da se spriječi pojavljivanje različitih bolesti. Ne smije se brkati s anoreksijom, koja se sastoji od psihološkog poremećaja uzrokovanog strahom da osoba mora dobiti na težini.

Prije nekog vremena ponudili smo neku skrb i savjete prije posta, budući da ga ne mogu prakticirati svi ljudi. Stoga se preporuča da to rade samo zdravi ljudi koji su u optimalnom zdravstvenom stanju i ne konzumiraju lijekove. Bilo kako bilo, glavna preporuka koju trebate imati na umu jest da se uvijek posavjetujete s liječnikom prije posta.

I koje su prednosti? Pomaže nam poboljšati naše zdravstveno stanje, mobilizira vlastite rezerve masti u tijelu kako bismo dobili potrebnu energiju, a neki stručnjaci vjeruju da ona sprečava razne bolesti.

Preporučena opcija je pratiti brzinu s prehrambenim i prehrambenim dodacima. Antioksidansi poput vitamina A, C i D pomažu u održavanju prirodne ravnoteže našeg tijela. Također je poželjno uzimati B vitamine svaki dan, koji se ne pohranjuju u našem tijelu.

S druge strane, preporučuje se hodanje, koje će pozitivno aktivirati vaš limfni sustav i poboljšati cirkulaciju i rad vašeg crijeva (korisno za eliminaciju toksina). Osim toga, vaša koža će početi proizvoditi vitamin D.

Što ako tijekom posta patim od zatvora?

Preporučljivo je u ovom slučaju uzimati dodatke bogate vlaknima ili se odlučiti za prirodni laksativ.

A nakon završetka posta?

Preporučuje se nakon završenog posta slijediti makrobiotičku ili vegetarijansku prehranu. Cilj? To će pomoći da se bave mesa, mliječnih i drugih procesirana hrana teško probaviti po našem tijelu.

Slika | Moyan_Brenn Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Šta će da vam se desi prilikom posta na sokovima??? (Srpanj 2024)