Kako dobiti zdrav, siguran i dugotrajan ten

Moguće je dobiti zdrav ten, sve dok slijedite osnovne preporuke koje daju mnogi stručnjaci u medicini i zdravstvu kada se želite sunčati.

Kada se približi proljeće i ljeto, a posebno kada se vrućina počne stezati, svakako je primamljivo ležati na suncu da se opustimo, uživamo u dobrom danu sunca i zatamnimo.

Ali živimo u vrijeme kada moramo uzeti u obzir niz preporuka i smjernica za našu kožu ne pate, jer danas nije isto sunčanje s trenutnom situacijom, kao što su naši roditelji to učinili desetljeća.

Dobiti zdrav ten

Kao što sigurno znate, izbjegavajte izlaganje kada sunce padne okomito na vas, što znači da njegove zrake padaju ravno u glavu.

Ovo je najopasniji trenutak dana, jer njegove zrake izravno utječu na naše tijelo i mogu izgorjeti kožu lakše nego u drugo doba dana.

Najbolje je sunčati se ujutro, prije 10 sati ili poslije 16 sati. Iz tog razloga, izbjegavajte hvatanje sunca od 10 do 16 sati poslijepodne.

Najbolje je da se postupno izložite suncu, tako da u slučaju da ćete biti vrijeme odmora gdje ćete se sunčati nekoliko dana, najbolje je da prvi dan ne prelazi dvadeset minuta. Tada možete proširiti svaku izložbu malo kako dani prolaze.

Naravno, ako se radi o 5-minutnom izlaganju, kao da je 2 sata, nikada ne možete zaboraviti nanositi kreme za zaštitu od sunca, uvijek vodeći računa o tipu kože koju imate.