Kako se osloboditi briga da živimo mirnije

Teško je ne brinuti se tijekom našeg života, ali moramo dati važnost koju imaju u svakom trenutku, kao i uklanjati naše svakodnevne brige ili strahove koji nas sprečavaju da se krećemo naprijed.

Ne bismo trebali zaobići razmišljanja o problemima ili ih predvidjeti, jedino što ćemo postići tim ponašanjem nije postizanje smirenosti i sreće.

Predviđajući probleme razmišljajući o njima, samo ćemo se iscrpiti i nemamo snage suočiti se s njima.

Zato je bolje napraviti neku vrstu inventara kako bi se uklonili problemi koji nam ne omogućuju da se krećemo naprijed i suočimo se s njima samopouzdanje.

Iako je istina da ne možete hodati životom bez ikakvih briga, važno je Umjesto opsesije, poduzmite akciju i pokušati pronaći rješenje.

Neke probleme je nemoguće riješiti, ali ako uspijemo promijeniti stav prema njima, vjerojatno ih nećemo moći toliko utjecati, u tim slučajevima trebali bismo naučite kako smanjivati ​​brige.

Promijenite stav prema pozitivnim mislima umjesto da nastavite razmišljati negativno.

Kada nas nešto boli i brine, skloni smo zaboraviti sve dobre stvari koje nas okružuju, razmišljati o dobru koje nas okružuje i biti svjesni da će nam pomoći da povratimo duh da uživamo u onome što imamo i da zahvalimo za to.

Da, istina je da prije nekih zabrinutosti vidimo strah i tjeskobu, u takvim je situacijama poželjno pokušati prevladati taj strah i tako će se i naše samopoštovanje povećati.

S našim samopoštovanjem u dobrom stanju možemo vidjeti da smo u stanju riješiti probleme kako se pojavljuju.

Kada smo zabrinuti za pronalaženje rješenja za problem, nastojimo ga još više povećati u našem razmišljanju nego što je stvarno, zbog toga može biti zgodno razgovarati s drugom osobom i reći im što nas doista brine i obratiti pozornost na njihovo mišljenje, To će nam sigurno pomoći da vizualiziramo problem na drugi način.

Saznajte neke savjete koji će nam pomoći da bolje upravljamo problemima

Prije svega, moramo uzeti u obzir da bi zabrinutost trebala trajati samo vrijeme potrebno za njihovo rješavanje, a pogotovo ne predvidjeti, a također moramo dati prioritet koji odgovara svakom problemu.

Kada predvidimo brige i probleme, pogotovo negativne stavove prema njima, to će nas samo spriječiti da budemo zadovoljni onim što će naše zdravlje završiti patnjom.

Kada problem ili zabrinutost pobjegne iz naših ruku jer nemamo rješenje, bolje je da ih pustimo prije nego što nastave utjecati na nas.

Prelazeći s našeg popisa, neke nam zabrinutosti koje nas ne vode nigdje također mogu pomoći:

  • Zabrinutost zbog prošlih pogrešaka: Prošlost, prošlost, dobra stvar u prošlosti u ovim slučajevima je da možemo učiti iz pogrešaka kako ne bismo upali u njih.
  • Problemi s kojima se ne želimo baviti jer ih ne znamo riješiti: Bilo bi beskorisno razmišljati stalno i ponovno razmišljati o tome kako se suočiti s tim, najbolje je poduzeti akciju i riješiti je ili pustiti da prođe trajno.
  • Problemi u kojima rješenje bježi iz naših ruku: Kada nemamo rješenje ovog problema, beskorisno je preokrenuti isti problem, jer takvim stavom nećemo moći biti sretni, niti postići mir.

U tim slučajevima bolje je prestati razmišljati o tome što se ne može riješiti i pokušati potražiti i smirenost i sreću, jer je to naše zdravlje. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom.

Izbacite iz života 10 ogromnih izvora stresa (Svibanj 2020)