Kako detoksificirati naše tijelo nakon ekscesa Božića
Velike večere, obroci i grickalice su najčešći i uobičajeni Božić, popularna zabava u kojoj možemo uživati u susretima s prijateljima i obitelji, sjedimo za stolom gdje nalazimo ukusna i sočna jela, a zaboravljamo raznoliku i uravnoteženu prehranu koju smo prethodno slijedili.
Uobičajeno je piti alkohol, čak i tost, a također nadmašiti ne samo hranu, već i tipične božićne slastice poput nugata, marcipana, polvorona ili tradicionalne Roscón de Reyes.
Ali onda stižu siječanjski troškovi i ne samo da smo svjesni da smo za vrijeme božićnih blagdana dobivali na težini. Također se osjećamo umorno, bez energije, i postaje precizno i nužno detoksificirati naš organizam.
Korisna opcija je slijediti šok plan koji predlažemo u ovom članku, u kojem vam nudimo nekoliko jednostavnih savjeta za to.
Šok planira očistiti nakon Božića
1. Slijedite raznoliku, ali depurativnu prehranu
Iako je to idealna prehrana, a uvijek je važno slijediti uravnoteženu prehranu bogatu svježim voćem i povrćem, nakon Božića nužno je povećati potrošnju ove hrane. Preporučuje se konzumiranje najmanje 5 obroka svježeg voća i povrća.
2. Konzumirajte pročišćavajuća vina
Možete odabrati ove dane, preko tjedan dana, za depurativnu juhu od 2 porila, 2 celera i 1 luk. Dok su poriti potentni diuretici jer su vrlo bogati kalijem i potiču eliminaciju tekućina iz tijela, celer sadrži ulja koja djeluju dilatacijsko na bubrežne žile, što pomaže u uklanjanju tekućina i nečistoća koje su se nakupile u našem tijelu. tijelo.
S druge strane, luk stimulira brojne organske funkcije, jer je vrlo diuretik.
3. Vježbajte tjelovježbu
Redovito, po mogućnosti svaki dan najmanje 30 minuta. Možete trčati, hodati brzo ili raditi svoj omiljeni sport, ključ je vježbati umjereno i redovito, što će nam pomoći da sagorimo masnoće, pročistimo tijelo od znoja, budemo aktivniji i osjećamo se puno bolje.
4. Izbjegavajte alkohol i duhan
Želite li detoksificirati svoj organizam, očigledno ne bi bilo logično da dok se odlučite za depurativni šok nastavite pušiti ili popiti nekoliko čaša alkohola (čak i zdravog čaša vina).
Stoga se preporuča da se, ako ste težak pušač, pokušate zaustaviti ili smanjiti barem za vrijeme trajanja plana detoksikacije.
Ako, s druge strane, također želite detoksificirati određene organe tijela, preporučujemo da pročitate sljedeće napomene:
- Pročistite jetru
- Ispravite bubrege
- Pročisti žučni mjehur
