Kako kontrolirati krvni tlak kod kuće

Danas je vrlo uobičajeno brkati krvni tlak s krvni tlak, budući da je najčešći je pokušati ih koristiti uvijek sinonim. Međutim, jeste li znali da su to doista različita pitanja? Tako, na primjer, možemo definirati krvni tlak kao sila koja krv djeluje na zidove arterija.

Na taj način, kada naše srce kuca, ima tendenciju pumpe krvi u arterije, u kojem trenutku se bilježi najviši krvni tlak, koji je medicinski poznat kaosistolički tlak, Ali kada je srce u stanju odmora između otkucaja srca i krvnog tlaka smanjuje se ono što je poznato kaodijastolički tlak.

U ovom trenutku, jeste li znali da postoje stotine milijuna ljudi koji bi, prema trima važnim zdravstvenim organizacijama, trebali biti prisutni - pratiti njihov krvni tlak u vlastitom domu?

I to je ono što je liječnik potvrdio Suzanne Oparil, profesor medicine na Sveučilištu Alabama u Birminghamu, ima ukupno 72 milijuna ljudi koji imaju hipertenziju i 25 milijuna više koji imaju prehypertension.

Rezultat praćenja u vlastitom domu dovodi do bolje kontrole krvni tlaknešto što smanjuje rizik od srčanog udara, moždanog udara, zatajenja bubrega i iznenadne smrti.

Zašto je važno uzeti krvni tlak kod kuće?

Kao što mnogi liječnici kažu, uzimanje stresa kod kuće je neophodno za poznavanje dobre ili loše kontrole krvnog tlaka, A to je još važnije kada postoji hipertenzija.

Na primjer, osobe s hipertenzijom koje su pod liječničkim tretmanom, ili koje su pod nadzorom zbog moguće dijagnoze visokog krvnog tlaka u budućnosti, trebale bi uzeti stres kod kuće, što će im omogućiti da sa svojim liječnikom podijele ove vrijedne informacije S druge strane, liječnik će vam omogućiti donošenje najprikladnijih i najprikladnijih odluka.

Osim toga, uzimanjem stresa kod kuće izbjegavamo proizvodnju onoga što je medicinski poznatofenomen bijelog kaputa, a to znači da kad smo skloni mjeriti krvni tlak pred liječnikom uobičajeno je da postanemo nervozni i još više gledamo ako se uklapa u vrijednosti koje će pokazati tenziometar, tako da napetost može porasti za oko 30%. čak i ako ne postoji izravni medicinski uzrok koji to opravdava.

Kako uzeti krvni tlak kod kuće

Istina je to uzimanje stresa kod kuće je zapravo vrlo jednostavno, Ali morate to učiniti ispravno, jer promjena visine ruke ili ruke može uvelike izmijeniti mjerenja.

Zapamtite neke od sljedećih preporuka:

  • Uređaj koji pacijenti moraju kupiti mora imati odgovarajuće narukvica koji se pravilno uklapa u gornji dio ruke, ne preporučuje ručne uređaje.
  • Uz razliku od jedne minute, dva ili tri čitanja treba uzeti u isto vrijemedok se odmaraju sjedeći; ruku treba podupirati, s nadlakticom u razini srca i nogama na podu.
  • Očitanje treba uzeti svaki dan u isto vrijeme.
  • Kod pacijenata za koje se smatra da su ugroženi, cilj je čitanje manje od 135/85 ili manje od 130/80.

Održavajte odgovarajuće razine krvni tlak pomoći ne samo da se brinemo o našem zdravlju općenito, već posebno da održimo zdravlje naših bubrega u dobrom stanju, jer su oni glavni organi koji "trpe" ovo povećanje krvnog tlaka.

Stoga je bitno uzeti krvni tlak barem jednom tjedno ako smo skloni pretrpljenju srodnog poremećaja ili ako imate bilo kakvu patologiju koja bi mogla utjecati na njegov izgled.

Znate li neke navike koje povećavaju vaš krvni tlak?

Postoje neke navike koje mogu opasno povećati naše zdravlje, tako da uzrokujemo pojavu onoga što je medicinski poznato hipertenzija, U stvari, procjenjuje se da u 95% osoba s povišenim krvnim tlakom nema organskog uzroka, pa je to uglavnom zbog određenih čimbenika / navika i nasljednih dispozicija.

Što se tiče navika, znate li koji su najčešći? Otkrili smo ih u nastavku:

  • pušenje:Duhan je jedan od uzroka arterijske hipertenzije. Iako nema izravan utjecaj, poznato je da nikotin povećava rizik od razvoja bolesti poput moždanog udara ili moždanog udara.
  • alkohol:Konzumiranje alkohola, čak iu malim količinama, uzrokuje da naše srce brže kuca i pumpa više krvi, tako da povećava naš krvni tlak.
  • Prekomjerna težina i pretilost:Uobičajeno je da ljudi s većom težinom imaju vrlo visok krvni tlak. Prema tome, procjenjuje se da abdominalna pretilost (koja ne bi trebala prelaziti 88 centimetara kod žena i 102 centimetra u muškaraca) ima tendenciju povećanja krvnog tlaka, koji se zatim smanjuje i kontrolira se kako težina opada.

Prema tome, Da biste kontrolirali krvni tlak ili čak spriječili hipertenziju, neophodno je izbjeći prve dvije navike, kao i mršaviti i držati ga na normalnim razinama, preporučuje se prema našoj visini i fizičkoj puti. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.

SNIZITE VISOKI KRVNI TLAK BEZ LIJEKOVA!!! (Svibanj 2020)