Kako očistiti jetru prirodno i ojačati svoje zdravlje

Jetra je jedan od najvažnijih organa u ljudskom tijelu, jedini je organ koji se može regenerirati i obavlja mnoge vitalne zadatke za pravilno funkcioniranje našeg tijela.

To je depurativni organ, s kojim možemo prevesti da je jedna od njegovih važnih funkcija detoksifikacija organizma i za obavljanje ove funkcije pretvara toksične tvari u čišće ili manje štetne tvari i lakše se izlučuje.

Preporučljivo je održavati dobro zdravlje jetre kako bi se održala zdrava, zdrava i uravnotežena prehrana i očistili jetru barem jednom godišnje.

Moramo izbjegavati hranu i navike koje smatramo štetnim za zdravlje jetre, kao što je izbjegavanje hrane bogate zasićenim mastima ili loših masti, prerađene hrane, hrane bogate šećerima kao što su slatkiši i kolači, životinjske masti, kobasice, prehrana u višak, vrlo slane hrane, prekomjerna konzumacija alkohola, pretilost ili prekomjerna težina i sjedilački način života.

Osim slijedećih gornjih indikacija, iu našoj prehrani iu našim navikama moramo uzeti u obzir sljedeće indikacije da naša jetra ostane zdrava:

  • Zdrava i uravnotežena prehrana bogato povrćem i voćem, u koje moramo uključiti i slijedeće namirnice koje promiču ispravno funkcioniranje jetre, a pomažu u toniranju: zeleno lisnato povrće je izvrstan debugger, blitva, špinat, potočarka, endivija, salata i zimska salata. Sumporno povrće kao što su kupus, prokulice, brokula, pomažu u promicanju proizvodnje žuči, pomažući da se probava lakše, dok nas sprečava da patimo od žučnih kamenaca. Voće iz skupine agruma i kiselih plodova kao što su limun, naranča, kivi, jagode. Proklijala lucerna, soja, laneno sjeme, cjelovite žitarice.
  • Držite nas dobro hidrirane, piti između 1,5 ili 2 litre vode dnevno.
  • Uzmite infuzije ljekovitog bilja i bilja koji nam pomažu u pročišćavanju jetre: infuzijama zelenog čaja, artičoke ili artičoke, maslačka, mlijeka čička i desmodija.
  • Izvršite vježbu Umjereno svaki dan, hoda najmanje jedan sat dnevno.

Simptomi koje možemo primijetiti kada je jetra preopterećena

Jeste li znali da kada je jetra bolesna ili preopterećena može se primijetiti iz pojave određenih simptoma u našem tijelu? Najčešći i uobičajeni su sljedeći:

  • Glavobolja, umor, umor, mučnina.
  • Teška probava, abdominalna težina, konstipacija.
  • Zadah iz usta ili loš zadah.
  • Loše raspoloženje, razdražljivost.
  • Teško se koncentrirati i pamtiti.

Otkrijte prirodne lijekove koji nam mogu pomoći da očistimo jetru

vode s limunom Zapravo se ističe da je to jednostavna gesta u isto vrijeme kao i jednostavno i zdravo sredstvo koje moramo činiti svaki dan ujutro i postom. Pomoći će nam olakšati rad jetre i pridonijeti njenom pročišćavanju.

Iako pomalo čudno sok od crne rotkve Vrlo je korisno pomoći jetri da obnovi sve svoje funkcije i pravilno funkcioniranje žučnog mjehura. Iz ovog soka možemo popiti čašu dnevno u jutarnjem postu.

S druge strane, sok od limuna i peršin  je prekrasna kombinacija koja pomaže u pročišćavanju jetre i obnavljanju stanica, te prednosti pružaju svojstva koja ta dva sastojka posjeduju, vitamin C, betakaraten, klorofil i folna kiselina.

Ne oklijevajte začiniti jela i salate s nekoliko kapi limuna, a na tanjure također dodati sjeckane listove peršina.

Postoje i određene ljekovite infuzije koje su iznimno korisne i prikladne za brigu o jetri i jačanje zdravlja:

  • Infuzija zelenog čaja: zeleni čaj je izvrsno sredstvo za čišćenje jetre jer pomaže u varenju masti i uklanjanju masti. Ovaj infuziju zelenog čaja treba uzeti pola sata prije doručka ili ručka. Navečer nije preporučljivo, budući da sadrži tein, mogli bismo imati problema sa zaspavanjem.
  • Infuzija maslačka: izvrsno sredstvo za čišćenje jetre, dok je diuretik također pogodan za ispravno funkcioniranje žučnog mjehura i istovremeno ga štiti. Ova infuzija maslačka za čišćenje jetre treba uzimati 3 puta dnevno pola sata prije jela.
  • Infuzija mlijeka čička: pomaže u regeneraciji, smanjenju upale i zaštiti stanice jetre kada je potrebno pročišćavanje, također pomaže u izlučivanju žuči i čini proces probave lakšim. Infuzija mlijeka čička može se pripremiti s listovima ili sjemenkama. Iz ove će infuzije popiti dvije šalice dnevno tijekom mjesec dana.Ovaj lijek možemo ponoviti svakih 6 mjeseci.
  • Infuzija artičoke ili artičoke: ova infuzija je korisna za pročišćavanje jetre i oslobađanje od viška toksina i masti. Iz ove infuzije treba popiti 3 šalice dnevno, pola sata prije jela.
  • Infuzija desmodija: infuzija ove biljke pomaže nam u detoksikaciji, pročišćavanju i obnavljanju stanica jetre. Iz ove infuzije trebamo popiti tri šalice dnevno prije jela na prazan želudac.

Bilo koji od ovih prirodnih lijekova koje smo mi olakšali i koje odaberemo, bez sumnje će nam pomoći da zaštitimo zdravlje naše jetre, kao i da je održimo pročišćenom.

I ljekovito bilje i ljekovito bilje mogu se dobiti u travarima, trgovinama prirodnim proizvodima, parafarmakama, online trgovinama prirodnim proizvodima, iu različitim formatima, pripremljenima u vrećicama spremnim za infuziju, u dražejima, kapsulama, ekstraktima, sokovima od rotkvice koje možemo dobiti Također u blisters, ili napraviti naš prirodni crni rotkvica smoothie.

S ovim savjetima spriječit ćemo pretjeranu rad jetre, jer će jetra koja je preopterećena otrovnim tvarima potaknuti rad više kada je riječ o ispunjavanju svojih funkcija kako bi naš organizam dobro funkcionirao.

Moramo imati na umu i zapamtiti da će imati zdravu jetru pomoći u odražavanju dobrog zdravstvenog stanja na općoj razini. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeBolesti jetre Jetra

Namirnice koje leče JETRU: Očistite najvažniji organ od otrova (Studeni 2019)