Kako izbjeći plinove: nadutost, aerofagija i meteorizam

U tom nizu pitanja svakako je važno uzeti u obzir kako bi uživali u zdrav probavni sustav i iznad svega, Učinite dobro i pravilno probavu, smatramo da su strah i dosadni plinovi (također se naziva nadutost ili aerophagia).

Oni su problem za mnoge ljude, i iako se obično mogu izbaciti kroz podrigivanje ili rektum, mogu biti neugodni jer su iritantni.

Što su plinovi?

U probavni trakt, plin je formiran od strane progutao zrak i oni su proizvedeni zauzvrat svaki put kad se hrana proguta, zbog enzima, bakterija (koje su prirodno prisutne u debelom crijevu) i hranjivih tvari.

Ovaj proces proizvodi ugljični dioksid, vodik i otprilike trećinu metana, koji će na kraju biti izbačen kroz rektum.

Međutim, pojava viška plinova je ono što je poznato kao nadutost ili aerophagiai iako je potpuno normalno izbacivati ​​plinove za vrijeme ili nakon obroka, kada se često podrigne, to znači da osoba guta previše zraka.

Neke preporuke i savjeti koje trebate imati na umu

Ako ste osoba koja svakodnevno predstavlja mnogo plinova, što pak uzrokuje upalu, bol, ili čak možda ne možete kontrolirati, naša najbolja preporuka je da idete kod gastroenterologa.

Također, možete uzeti u obzir niz savjeta koji će nam pomoći da izbjegnemo ili barem ublažimo njihov izgled:

  • Najbolje je ne uzeti hranu koja ih proizvodi, ili da znate da se osjećate loše.
  • Dobro je piti infuziju kamilice s anisom, što može pomoći u ublažavanju nelagode uzrokovane plinovima.
  • Jedite polako i opušteno, izbjegavajući gutanje što je moguće više zraka.
  • Oba komorača u infuziji (ili u biljnim tabletama) i svježeg celera često pomažu dati vrlo dobre rezultate.
  • Naravno, trebate izbjegavati povrće, kupus, kruh od mekinja, cjeloviti pšenica, vrhnje, cvjetača, pržena i masna mesa.

Ovaj članak slijedi o tome kako izbjeći lošu probavu i napraviti dobru probavu i kako imati zdravi probavni sustav? Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeProbava Gastrointestinalni poremećaji