Koliko dlaka pada po danu i kako ga izbjeći

Vjerojatno smo suočeni s jednim od estetskih problema koji najviše brinu većinu muškaraca. Zapravo, statistika nam govori da više od polovice muškaraca prerano gubi kosu, zbog čega je to jedan od aspekata koji ih najviše naglašava jer je izravno vezan uz sliku. Ovaj gubitak kose je poznat po imenu alopecija, a u osnovi se sastoji od brz i intenzivan gubitak kose, Općenito, ovaj pad počinje na tjemenu i na stranama glave, proizvodeći ono što popularno znamo kao ulaze. A njegovi uzroci? u osnovi Nastaje progresivnim slabljenjem kose.

U slučaju muškaraca, u većini slučajeva uzrok je hormonalni ili nasljedni. Međutim, kako kažu mnogi liječnici i zdravstveni stručnjaci, navike i način života koji jednako utječemo na gubitak kosejer ometaju ispravnu i adekvatnu cirkulaciju krvi iz korijena prema kosi, te stoga favoriziraju njen pad. Osim toga, stres se ne smatra samim sobom uzrokom, iako se pogrešno može smatrati drugačijim, već zapravo ubrzava proces.

Za sve ovo, uvijek najprikladnije kada je u pitanju izbjegavanje gubitka kose - Posebno kada njihov uzrok nije povezan s nasljeđivanjem ili hormonima je slijediti zdrav način života, održavanje uravnotežene, raznolike i zdrave prehrane. U tom smislu, prehrana je upravo temeljna nedostatak proteina i određenih vitamina je jedan od glavnih uzroka gubitka kose i pogoršanja.

Ali ne bismo trebali biti uznemireni, jer u stvarnosti gubitak kose, unutar parametara koje bismo mogli smatrati "normalnim", nije ozbiljan ili neobičan. Štoviše, to je potpuni i apsolutno normalan proces. Zapravo, jeste li to znali svakodnevno gubimo između 60 i 120 dlačica? Iako ne osjećamo problem alopecije, s obzirom na to njen pad je neizbježan kao dio prirodnog procesa.

Međutim, ovaj pad kose također se ne povećava samo kada slijedimo određene negativne ili štetne navike, nego i za sezonu godine u kojoj se nalazimo, jer povećava se osobito u proljeće i jesen.

Koje navike utječu na gubitak kose?

Kao što smo komentirali, iako su uzroci koji uzrokuju gubitak kose u većini slučajeva posebno povezani s hormonskim ili nasljednim čimbenicima, također s načinom života koji i dalje neizravno utječemo.

Na primjer, konzumirati kavu, alkohol i duhan To su tri najčešća i uobičajena navika. To također utječe na praćenje nezdrave prehraneOslanjajući se posebno na prekomjernu konzumaciju hrane s visokim sadržajem šećera i zasićenih masti, te se odlučili za prženu hranu kao glavni oblik kuhanja (to jest, jesti mnogo pržene hrane).

Također i neadekvatna uporaba sušila za kosu, glačala i vrućih kliještaosobito kada je toplina koncentrirana isključivo u određenim dijelovima glave.

Kako svakodnevno izbjegavati gubitak kose?

Nakon zdrave, raznolike i uravnotežene prehrane

Ako slijedimo raznovrsnu prehranu, doprinosimo našem organizmu sve esencijalne hranjive tvari koje su joj potrebne toliko za ispravno funkcioniranje, a pomaže nam ne samo kada je riječ o dobrom unutarnjem zdravlju, već i izvana, što znači da ćemo imati koža je više hidratizirana, blistava i meka, a kosa mnogo jača, s većim sjajem.

Stoga je neophodno pogledati neke bitne hranjive tvari, kao što je primjerice slučaj: proteini (bitno za stvaranje keratina), Vitamini skupine B (pomaže regeneraciju stanica koje pripadaju folikulu kose), sumpor (vrlo važno u sintezi keratina), željezo (neophodno za ispravnu oksigenaciju kose) i cink (sudjeluje u sintezi keratina).

Održavanje zdravog načina života

Osim hrane je neophodno slijedite što zdraviji način života, Za to je vrlo važno izbjegavati alkohol, duhan i smanjivati ​​potrošnju kave (zdravo u malim količinama i bez pretjerivanja).

Također je vrlo važno svakodnevno vježbati fizičku vježbu, redovito najmanje 40 minuta, što je korisno za poboljšanje zdravlja i tjelesne težine, kao i za smanjenje stresa koji, kao što smo spomenuli, ubrzava gubitak kose.

Briga za kosu svaki dan

Kada je u pitanju pranje kose, važno je odabrati dobar šamponšto je još važnije činjenica da koristite tip prikladnog šampona prema vašem tipu kose, na taj način ćete ga izbjeći. Ako je tako, zapamtite da se kosa može prati svaki dan.

U vrijeme sušenja također je preporučljivo koristite ručnik ili ga spontano osušite, Iako su ponekad sušilice za kosu potrebne, one zapravo i nisu baš prikladne, jer ako se koriste na visokoj temperaturi i kada se toplina koncentrira u određenoj točki, uzrokovat će stanje poznato pod imenom 'Kosa u mjehuriću'koji će na kraju dovesti do loma kose. Isto vrijedi i za ravnanje kose.

Slike | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK

Smrad iz odvoda za vodu u tuš kabini (Studeni 2020)