Koliko kalorija donose gljive
Sada kada smo sredinom studenoga nema sumnje da je vrijeme gljiveone divne gljive koje možemo pokupiti u podnožju drveća i koje su s prehrambene točke posebno bogate proteinima visoke biološke vrijednosti, minerali (kao što su fosfor, kalij i željezo) i vitamini (A, B1, B2) , B3, B6 i C). Iako se, kao i kod većine namirnica, nutritivna vrijednost razlikuje od jedne do druge.
Kada je riječ o branju gljiva, moramo se sjetiti da za naše zdravlje možemo pronaći toksične i opasne sorte, pa je osnovna preporuka znati koje su gljive jestive, a prije svega imati na umu koje se toksične sorte zapravo mogu zamijeniti jestivim opcijama. ,
S obzirom na unos kalorija u gljive istina je da, u principu, ne samo da su namirnice stvarno niske u masnoći, ali i pružaju vrlo male količine kalorija, tako da se mogu konzumirati u dijetalnim dijetama s niskim udjelom masti koje slijede cilj gubitka težine.
Kalorije gljiva ili gljiva na 100 grama hrane
hrana | Sadržaj kalorija |
Armilaria | 35 kcal |
ulaznica | 25 kcal |
šampinjon | 15 kcal |
ja níscalo | 27 kcal |
lisičarke | 23 kcal |
tartuf | 56 kcal |
Slike | Chiot's Run / chotda Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeKalorije hrane
