Koliko kalorija donose gljive

Sada kada smo sredinom studenoga nema sumnje da je vrijeme gljiveone divne gljive koje možemo pokupiti u podnožju drveća i koje su s prehrambene točke posebno bogate proteinima visoke biološke vrijednosti, minerali (kao što su fosfor, kalij i željezo) i vitamini (A, B1, B2) , B3, B6 i C). Iako se, kao i kod većine namirnica, nutritivna vrijednost razlikuje od jedne do druge.

Kada je riječ o branju gljiva, moramo se sjetiti da za naše zdravlje možemo pronaći toksične i opasne sorte, pa je osnovna preporuka znati koje su gljive jestive, a prije svega imati na umu koje se toksične sorte zapravo mogu zamijeniti jestivim opcijama. ,

S obzirom na unos kalorija u gljive istina je da, u principu, ne samo da su namirnice stvarno niske u masnoći, ali i pružaju vrlo male količine kalorija, tako da se mogu konzumirati u dijetalnim dijetama s niskim udjelom masti koje slijede cilj gubitka težine.

Kalorije gljiva ili gljiva na 100 grama hrane

hrana

Sadržaj kalorija
(100 gr.)

Armilaria

35 kcal

ulaznica

25 kcal

šampinjon

15 kcal

ja níscalo

27 kcal

lisičarke

23 kcal

tartuf

56 kcal

Slike | Chiot's Run / chotda Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeKalorije hrane

893 Act Like Our True Great Self, Multi-subtitles (Lipanj 2024)