Zdravi recepti s lososom
losos To je uglavnom obilježeno kao jedna od najbogatijih riba u omega 3, i da postane jedan od plava riba zdravije i zdravije za naša srca (saznajte više o tome svojstva plave ribe).
S obzirom na svoj nutritivni sastav, nalazimo da je bogat vitaminima (osobito vitamin B3, B6 i D), koji pomažu u smanjenju visokih razina kolesterola, borbi protiv bolesti kao što je dijabetes, te se preporuča vrijeme za sprječavanje nastanka kardiovaskularnih bolesti.
Ako volite losos, predlažemo vam zanimljivu zbirku zdravi recepti s lososomukusna kao zdrava
Zdravi i zdravi recepti s lososom
Recept lososovog ledja s pireom od krumpira
sastojci
- 750 g. svježeg lososa na slabinama.
- 500 g krumpira.
- Grančica peršina.
- Djevičansko maslinovo ulje
- Sal.
Koraci za izradu lososnog bokova s pireom od krumpira
1. Krumpir ogulite, operite i izrežite.
2. Stavite vodu da prokuha.
3. Dodajte malo soli i 3 žlice ulja i kuhajte krumpir.
4. Kada se rasteže, ocijedite i prođite kroz masher.
5. Kuhajte lososove slabine i lagano trljajte maslinovo ulje.
6. Napravite ih na vrućoj ploči, oko dvije minute na svakoj strani.
7. Poslužite s pireom od krumpira, dodajući sjeckani peršin na vrh.
Recept lososa
sastojci
- 500 g svježeg lososa na slabinama.
- 1 zeleni papar
- 1 crvena paprika
- 1 poriluk
- Djevičansko maslinovo ulje
- Sal.
- Štapići (za ražnju).
Koraci za izradu lososa
1. Skinite kožu s lososom.
2. Pártelos in taquitos.
3. Operite paprike i izrežite ih na kvadratne komade.
4. Sada uklonite zeleni dio poriluka. Operite i narežite na male kriške.
5. Na ražnju umetnite tosos lososa, naizmjenično s paprikom i porilukom.
6. Prolijte malo ulja.
7. Napravite ih na vrućoj ploči, okrećući ražanj, koji će vam pomoći da ga označite sa svih strana. temeRiba od lososa
