Zdravi recepti s lososom

losos To je uglavnom obilježeno kao jedna od najbogatijih riba u omega 3, i da postane jedan od plava riba zdravije i zdravije za naša srca (saznajte više o tome svojstva plave ribe).

S obzirom na svoj nutritivni sastav, nalazimo da je bogat vitaminima (osobito vitamin B3, B6 i D), koji pomažu u smanjenju visokih razina kolesterola, borbi protiv bolesti kao što je dijabetes, te se preporuča vrijeme za sprječavanje nastanka kardiovaskularnih bolesti.

Ako volite losos, predlažemo vam zanimljivu zbirku zdravi recepti s lososomukusna kao zdrava

Zdravi i zdravi recepti s lososom

Recept lososovog ledja s pireom od krumpira

sastojci

  • 750 g. svježeg lososa na slabinama.
  • 500 g krumpira.
  • Grančica peršina.
  • Djevičansko maslinovo ulje
  • Sal.

Koraci za izradu lososnog bokova s ​​pireom od krumpira

1. Krumpir ogulite, operite i izrežite.

2. Stavite vodu da prokuha.

3. Dodajte malo soli i 3 žlice ulja i kuhajte krumpir.

4. Kada se rasteže, ocijedite i prođite kroz masher.

5. Kuhajte lososove slabine i lagano trljajte maslinovo ulje.

6. Napravite ih na vrućoj ploči, oko dvije minute na svakoj strani.

7. Poslužite s pireom od krumpira, dodajući sjeckani peršin na vrh.

Recept lososa

sastojci

  • 500 g svježeg lososa na slabinama.
  • 1 zeleni papar
  • 1 crvena paprika
  • 1 poriluk
  • Djevičansko maslinovo ulje
  • Sal.
  • Štapići (za ražnju).

Koraci za izradu lososa

1. Skinite kožu s lososom.

2. Pártelos in taquitos.

3. Operite paprike i izrežite ih na kvadratne komade.

4. Sada uklonite zeleni dio poriluka. Operite i narežite na male kriške.

5. Na ražnju umetnite tosos lososa, naizmjenično s paprikom i porilukom.

6. Prolijte malo ulja.

7. Napravite ih na vrućoj ploči, okrećući ražanj, koji će vam pomoći da ga označite sa svih strana. temeRiba od lososa

Obrok salata sa dimljenim lososom - FITT.RS (Srpanj 2022)