Zdrava hrana za plažu i bazen
Kada dođe ljeto, ali pogotovo kad smo na odmoru (pogotovo ako smo daleko od kuće), to je obično sasvim uobičajeno zanemarivanje prehrane, posebno kada provodimo dan na plaži ili u bazenu sunčajući se.
Osim toga, bitno je obratiti pozornost na to Kako zaštititi kožu od sunca, s prehrambenog stajališta, istina je da ne smijemo zanemariti prehranu, iako nije poželjno niti "poludjeti" zbog toga.
Istina je da se ne isplati jesti ništa, jer je uobičajena stvar kada idemo na odmor i provedemo dan na plaži pripremiti bilo što, odabrati gotove obroke ili malo ili nezdravih sendviča.
Stoga je uvijek dobro imati na umu što bi bilo najbolje hrana za plažne dane, otkrivajući neke od zdrava hrana prikladnija za plažu, Usuđuješ li se dobro zapamtiti?
Povrće sendviči
Iako je istina da je prirodni kruh mnogo zdraviji od sendvič (pogotovo ako je kalorija niža i ne sadrži aditive ili konzervanse), to ne znači da možemo birati sendviči s povrćem, ali bez zloupotrebe, naravno.
Među najboljim alternativama nalazimo, primjerice, sendviče s povrćem s puretinom, šunkom, tunom ili piletinom, te povrće na žaru, zelenu salatu ili rajčice.
Osvježavajuće salate
Kad god imamo vremena to je sjajna ideja da budete zdravi salate od povrća Kod kuće ili u apartmanu, pohranite ga u konusu i hladnjaku i uživajte na plaži ili bazenu.
Riječ je o zdravoj niskokaloričnoj opciji koja će vam, uz osvježenje, pružiti vodu, vitamine i minerale.
Ukusno svježe voće
voće oni su uvijek hrana koja ne smije propustiti ni jedan dan. Ne smijemo zaboraviti da mnogi nutricionisti preporučuju svakodnevno jesti 5 obroka voća. I na plaži mogu postati veliki prijatelji.
Možemo odabrati sezonsko voće (kao što su breskve, šljive, mango, trešnje ...), te ih dobro pohraniti u hladnjaku na plaži kada ih pojede hladni.
Izbjegavajte slane grickalice
Grickalice ili slane grickalice obično su protagonisti u danima plaže i bazena, čak i više nego što bi trebali.
Treba izbjegavati slan krompir, pržene i / ili slane orašaste plodove, slane grickalice ... i zamijeniti ih drugim zdravijim opcijama, kao što je šačica prirodnih oraha, voća ... Ovaj članak je objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
