Lješnjaci: pozitivni na visoki kolesterol i bolesti srca

Ako postoji sušeno voće par excellence koji ima niz važnih prednosti i svojstva za zdravlje, to jest (uz orašasto voće), lješnjaci.

Iako lješnjaci One su obilježja jeseni, budući da je idealna sezona za konzumaciju u mjesecu studenom, srećom ih možemo naći u trgovinama i hipermarketima praktički tijekom cijele godine.

Ne uzalud, jedna od sorti lješnjaka koja je postala najviše konzumirana i poznata je Andaluzijski lješnjak, koji je karakterističan po tome što je malen i kompaktan.

Prednosti i svojstva lješnjaka

lješnjak Može biti idealno suho voće u dijetama za mršavljenje, jer je loše u zasićenim masnim kiselinama, što znači da je također vrlo pozitivno protiv visoki kolesterol.

Također je bogata nezasićenim masnim kiselinama, što znači da je vrlo dobro osušeno voće u borbi protiv ili spriječiti nastanak kardiovaskularnih bolesti.

Što se tiče glavnih vitamina i minerala koje nalazimo u lješnjaci, uključuju vitamin E, A i folnu kiselinu, kao i kalcij i magnezij.

S obzirom na njihov sadržaj vlakana, oni pomažu u slučajevima zatvor, u isto vrijeme da njegov kalorijski doprinos može biti vrlo dobar u borbi protiv umora i umora.

Osim toga, može postati suho voće pogodno za osobe koje pate od srčanih bolesti, kao i za smanjenje razine kolesterola. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.