Halitoza (loš zadah): uzroci, kako ih izbjeći i liječenje
zadah iz usta Može se smatrati jednim od problema koji pogađaju oralno zdravlje, a koji zapravo utječe na mnoge ljude praktički svaki dan. Iako može imati dobar broj uzroka, istina je da će liječenje očito ovisiti o onom glavnom uzroku koji je uzrokovao pojavu zadaha u ustima.
U određenom smislu, nema sumnje da je jedan od najboljih preventivnih mjera je usvojiti dobre oralne zdravstvene navike, brushing zubi i nakon svakog obroka, i odlučiti za neke kuće lijekova za halitosis koji pomoći protiv lošeg daha.
Koji su uzroci halitoze?
Ima ih nekoliko uzroci halitozekoji u određenom smislu mogu uzrokovati pojavu ovog oralnog problema. Ispričat ćemo vam neke od glavnih niže:
- Poremećaji probavnog sustava: konstipacija, ulkus želuca ili dvanaesnika, gastritis i bjelina.
- Karijes se ne liječi.
- Problemi s jetrom (možete saznati više o tome kako poboljšati jetru) ili bubrege (možete saznati više o tome kako očistiti bubrege).
- Hormonske promjene, uglavnom kod žena tijekom menstruacije ili u razdoblju ovulacije.
- Pijte alkohol i pijte kavu u izobilju.
- Prekomjerno pušenje
- Nemojte jesti mnogo sati.
- Preskoči obroke.
- Suhoća u ustima
Liječenje zadahe i prirodnih otopina
Očito, jedan od glavnih liječenje halitoze sastoji se od pokušaja da se otkrije uzrok koji je uzrokovao njegov izgled i da se slijedi adekvatan tretman da bi se riješio u korijenu.
Međutim, postoji kućni tretman koje možemo lako slijediti iz vlastitog doma:
- Slijedite zdravu prehranu bogatu svježim voćem i povrćem. Osim toga, ne smijemo zaboraviti ni orahe, mahunarke i cjelovite žitarice.
- Jedite svježe voće i povrće. Jabuke, na primjer, pomažu vam da osvježite dah i izbjegnete moguće oralne promjene.
- Pijte najmanje 2 litre vode dnevno. To će vam pomoći da ostanete hidrirani i, iznad svega, da izbjegavate suha usta.
- Izbjegavajte zlouporabu kave. Dobra ideja je da se promijeni za čaj, koji čak može usporiti rast nekih bakterija prisutnih u ustima.
- Dobro žvačite hranu i jedite polako, što će vam pomoći da probavite ono što bolje jedete.
- Izbjegavajte duhan i alkohol.
- Dobro žvakati hranu i jesti polako.
- Provodi pravilno čišćenje usne šupljine i zubi.
- Koristite zubni konac.
Koje su najkorisnije namirnice protiv lošeg zadaha?
Srećom, postoje određeni odgovarajuća hrana za loš dah, koji pomažu u učinkovitom borbi protiv konzumacije istih. Naznačujemo najviše preporučene:
- celer: to je depurativna hrana koja osvježava usta, sprječavajući isušivanje jezika. Osim toga, budući da ne može biti manje, pomaže eliminirati loš oralni miris.
- Mlijeko čička: to je jedna od najboljih namirnica za njegu i pročišćavanje jetre. Stoga se može koristiti za liječenje ili smanjenje lošeg zadaha uzrokovanog problemima jetre.
- zelena metvica: uzeti u infuziji ili u grlu je pogodna biljka protiv lošeg daha, zahvaljujući osvježavajućem učinku.
- komorač: to je ljekovita biljka poznata po svojim probavnim i želučanim prednostima. Stoga je njegova konzumacija uobičajena kada je loš zadah uzrokovan lošom probavom ili problemima s jetrom.
- menta: osvježavajuća snaga čini ga izvrsnom opcijom za osvježavanje usta. Žvakanje lišća pomaže da se izbjegne ili smanji loš dah.
Korisni savjeti za izbjegavanje lošeg daha
Da biste spriječili pojavu lošeg daha, preporučujemo da slijedite ove upute:
- Spriječava konzumiranje hrane češnjak, lukili sa sumpornim spojevima.
- Izbjegavajte suha usta, redovito pijte vodu, u prosjeku dvije litre dnevno, kako biste izbjegli loš dah.
- Smanjite unos alkoholajer ta pića proizvode loš dah.
- Evita pušenje.
