Dobre zdravstvene smjernice
U više navrata razgovarali smo s vama o tome što znači uživati zdrav život i jednako zdravi, uglavnom zato što je osnovno pitanje razmotriti želite li održati dobro zdravlje.
Isto se događa, na primjer, kada se odlučite za zdrava prehranakoja je vitalna u svim čulima, ne samo zato što pomaže kod dobrog zdravlja, nego zato što je korisno spriječiti mnoge bolesti izravno ili neizravno povezane s prehranom.
U tom smislu danas ćemo napraviti kompilaciju vrlo zanimljivog niza dobre zdravstvene smjernice Preporučljivo je da se i dalje precizno odlučite za mnogo zdraviji i zdraviji način života.
Kako uživati u dobrom zdravlju s ovim jednostavnim smjernicama
- Uzmite dva ili tri komada voća i povrća dnevno.
- Napravite pet obroka dnevno.
- Odlučite se za zdravu i zdravu prehranu.
- Između sati, uvijek se odlučite za jogurt ili komad voća.
- Izbjegavajte prekomjerne zasićene masti, gotove proizvode, prženu hranu i tijesto.
- Umiruje ili uklanja konzumaciju bezalkoholnih pića s dodanim šećerom.
- Smanjite ili eliminirajte potrošnju brze hrane.
- Izbjegavajte višak soli i šećera.
- Pijte puno vode, osobito između litre i pol i dvije litre vode dnevno.
- Vježbajte svaki dan ili najmanje tri dana u tjednu.
