Hrana koja pomaže protiv stresa

Postoji niz namirnice koje pomažu protiv stresajer imaju vitamine i minerale koji pomažu u održavanju pravilnog funkcioniranja živčanog sustava i stoga borba protiv stresa.

Već smo se u prethodnim člancima bavili odnosom koji postoji u. \ T dijeta i stres, a mi smo čak znali što a antistresna dijeta; to jest, dijeta koja nam pomaže u situacijama stresa.

Ali ako smo u tom posljednjem članku znali neke od temeljnih osnova da bismo mogli izbjeći pojavu stresa, a iznad svega, koje bi skupine hrane trebale biti i dnevne i tjedne u našoj prehrani kako bi održale i stimulirale pravilno funkcioniranje živčanih stanica, sada ćemo Mi ćemo se baviti jednako važnim pitanjem.

Zasigurno ste se ponekad zapitali o mogućnosti da postoje namirnice koje pomažu protiv stresa, Drugim riječima, o mogućnosti da postoje namirnice koje vam pomažu u liječenju i prevenciji situacija stres.

Najbolja antistresna hrana

Fizičko i mentalno zdravlje u određenoj mjeri ovisi o vrsti hrane i prehrani koju ta osoba slijedi. Ako, na primjer, održavate neuravnoteženu prehranu, možda je neizbježno da se vaše tijelo može oduprijeti različitim stresnim situacijama s kojima se svakodnevno suočavamo.

Ne uzalud, postoji odličan odnos između hrana i stresosobito s jasnog medicinskog stajališta, u kojem je utvrđeno da loša prehrana dovodi do lošeg tjelesnog i mentalnog zdravlja.

Ovdje ćemo vam pokazati neke od antistresna hrana zanimljivije i prikladnije:

Ali što je ovo? namirnice koje pomažu protiv stresa? Uzmite u vidu, među esencijalnim namirnicama u antistresnoj prehrani nalazimo:

    • voda: voda Bitan je kod svake osobe, jer pravilna hidratacija pomaže u poboljšanju funkcioniranja živčanog sustava.
    • Matice:Kao što smo vidjeli, orašasti plodovi imaju visok sadržaj bjelančevina, uz vitamine B i minerale kao što su kalcij, kalij, željezo ili fosfor. U ovoj skupini se ističu bademi. Grožđice također imaju visok sadržaj ovih minerala i za njih su savršen saveznik borite se protiv stresa.
    • banana:Banana je vrlo važno voće, jer sadrži gotovo sve vitamine skupine B, vitamin C i A, te veliku količinu minerala.
    • špinat:Špinat je vrlo bogat vitamin AOsim antioksidativnih svojstava, sadrži i velike količine vitamina B, željezo, bakar, magnezij, kalcij i kalij.
    • Mlijeko i drugi mliječni proizvodi:Mlijeko je također vrlo važna hrana koja se ne smije zaboraviti, jer sadrži fosfor, kalij i vitamin B12, vrlo je korisna za živčani sustav.
Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temestres