Hrana bogata vitaminom E

Vitamin E Vitamin topljiv u mastima, koji ukupno ima oko osam načina prezentiranja, među kojima je alfa-tokoferol, koji je najviše antioksidansa i idealna referenca za mjerenje količine ovog vitamina.

Iako ne postoji konsenzus o količini vitamina E koji bi mogao biti štetan za zdravlje, mnogi znanstvenici se slažu da to pomaže smanjiti rizik od patnje kardiovaskularne bolesti, rak pa čak i zlo visoki kolesterol.

Osim toga, idealan je za sprečavanje ili sprječavanje progresije katarakte, Alzheimerove bolesti ili Parkinsonove bolesti.

Ovdje ćemo vam pokazati Hrana bogata vitaminom E, tako da nikada ne uspiju u vašoj prehrani (sjetite se da je to esencijalna hrana).

Hrana bogata vitaminom E

hrana Količina (mg. Na 100 g.)
Suncokretovo ulje49
lješnjaci27
bademi20
Kukuruzno ulje12
Sojino ulje10
nugat9
marcipan9
kikiriki8
margarin7
Konzervirana u ulju6
pistacije5
Maslinovo ulje5,10
Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temevitamini

VITAMIN B12 I ZDRAVLJE (Ožujak 2024)