Hrana bogata proteinima

proteini oni su sastavljeni od lanaca osnovnih spojeva koji se nazivaju aminokiseline, postoji ukupno 22 različite aminokiseline.

Iako je to pogrešno pitanje koje mnogi ljudi čine, istina je da našem tijelu nije potrebno uzimati proteine ​​koji se nalaze u mesu ili ribi, jer ih organizam, nakon što ga proguta, pretvara u aminokiseline, stvarajući od njih nove proteine. ,

Poznato je da su ljudska bića sposobna spontano sintetizirati 14 od 22 poznate aminokiseline. Naravno, jer se osam esencijalnih aminokiselina ne može sintetizirati u našem tijelu, potrebno ih je izvaditi iz hrane koju svakodnevno konzumiramo.

S obzirom na svoje Proteinske funkcijeotkrili smo da su oni kreatori mišića, tkiva, stanica i organa našeg tijela. Osim toga, imaju hormonsku aktivnost ili igraju rezervnu ulogu.

S obzirom na to da se preporučuje konzumacija namirnica biljnog podrijetla (a ne životinjskog), zbog niskog sadržaja toksina i njegove jednostavne asimilacije, predlažemo ispod koje su hranu bogatu proteinima.

Hrana bogata proteinima

  • Alge (uglavnom alge spiruline)
  • Pivski kvasac
  • soja
  • Sjemenke bundeve
  • Suhi impulsi
  • Orašasti plodovi (osobito bademi i orašasti plodovi)
  • jaja
  • Zobene pahuljice
Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Proteini - 4 Najbolja Izvora Proteina (Travanj 2020)