Voda iz lanenog sjemena: koristi za zdravlje, kosu i kožu
Sa prehrambene točke gledišta, unutar raznolike i uravnotežene prehrane laneno sjeme su sjemenke posebno bogate vlaknima i omega 3 masnim kiselinama, koje su popularno poznate i pod nazivom laneno sjeme, Uglavnom se sastoje od sjemena lana (Linum usitatissimum), a njegova uobičajena upotreba uključuje ne samo njegovu potrošnju i njezinu uporabu u kuhanju kao sastojak u salatama ili infuzijama, nego i kada je riječ o izradi prirodnih proizvoda za njegu kože.
Istina je da oni postaju izvrstan sastojak za konzumaciju u kombinaciji sa salatama, jer je to vrlo svestrana hrana koja ne dodaje nikakav okus hrani kada se konzumira cijela. Štoviše, oni su izuzetno bogati nutritivnim svojstvima.
S sjemenkama lana moguće je razraditi laneno ulje, prirodni proizvod visoko cijenjen u kozmetičkoj industriji zbog svojih nevjerojatnih svojstava omekšavanja, koji je koristan ne samo za njegu kože nego i za kosu. Također je moguće učiniti laneno mlijeko ili neki od najpopularnijih recepata do danas: onaj poznat kao flaxseed water.
Što je to sjemenka lana?
Voda iz lanenog sjemena (također poznata pod imenom lanena voda), sastoji se od prirodnog napitka koji se dobiva od infuzije sjemena lana, koji se obično dodaje sok od limuna kao način za povećanje njihove kvalitete i pomoći ovom napitku ne pokvari lako kada je rezerviran u hladnjaku.
Prednosti lana sjemena vode
Suočeni smo s tekućinom koja pruža zanimljive koristi ne samo kad se konzumira interno, već i kada se koristi izvana ili na koži ili na kosi.
Pomaže smanjiti kolesterol i trigliceride
Laneno sjeme je vrlo bogato omega 3 masnim kiselinama i vlaknima, što znači Idealni su za smanjenje kolesterola i trigliceridaosobito kada smo u testu krvi dijagnosticirali prisutnost visokih vrijednosti masnoća u krvi.
U posebnom slučaju kolesterola, Laneno sjeme je korisno za snižavanje LDL kolesterola, koji teži deponiranju u arterijama i time povećava koronarne rizike. Također pridonosi Omega 6 masne kiseline, jednako korisno kada je u pitanju smanjenje visoke razine masti u krvi.
Korisno za kontrolu glukoze u krvi
Zbog visokog sadržaja vlakana, Laneno sjeme pomaže u kontroli razine glukoze u krvi.
Olakšava zatvor i potiče probavu
Osim što pomaže u kontroli glukoze u krvi, Zbog visokog sadržaja vlakana idealan je prirodni napitak za povremeno zatvaranje, Zapravo, to je izvrsna prirodna mogućnost da se spriječi njegov izgled, pogotovo kada je redovito konzumiranje lanenog sjemena.
također doprinosi probavnim enzimimašto znači da se suočavamo s nekim sjemenkama čije je piće idealno za poboljšanje probave.
Jača kosu
Kao što je već spomenuto, voda sjemena lana nije samo vrlo korisna kada se konzumira interno, već pruža i zanimljive prednosti ako se nanosi na kožu ili kosu.
U ovom slučaju Lanena voda je korisna za jačanje koseZahvaljujući bogatstvu vitamina B i vitamina E, imamo vrlo bogati antioksidativni napitak koji se, kada se nanosi na kosu, pojačava i smanjuje padove.
Ali ove kvalitete se tu ne zaustavljaju, jer osim jačanja pomaže Donesite više sjaja i zdravlja kose, pogoduje njegovom rastu i hidrataciji na potpuno prirodan način.
Antibakterijski i regenerativni učinak tkiva
Voda iz lanenog soka djeluje antibakterijski i također je dobar regenerator tkiva, tako da je korisna u liječenju malih rana i manjih opeklina.
Pomaže u smirivanju stresa i tjeskobe
Laneno ulje korisno je za ublažavanje stresa i tjeskobe, tako da je vrlo korisno kada se primjenjuje na tijelo u obliku opuštajućih masaža.
Kako pripremiti vodu iz lana
Da bi se lana sjemena lako pripremila kod kuće, trebate samo: 2 žlice lana ili sjemena lana, 4 šalice vode i sok od 1 limuna.
Prvo stavite ekvivalent od 4 šalice vode u lonac za pirjanje ili lonac za pirjanje i pustite da proključa. Upravo kad počne kuhati, dodajte laneno sjeme u naznačenu količinu i ostavite da prokuha 3 minute. Zatim isključite toplinu, pokrijte i pustite još 3 minute. Pustite da se ohladi. Nakon hladnog naprezanja i vode i uklanjanje sjemena. Sada razdijelite limun na pola i stisnite ga da biste dobili svoj sok. Stavite vodu sjemena u staklenu posudu i dodajte limunov sok, dobro promiješajte.
Da biste uživali u njegovim kvalitetama, možete popiti čašu tog pića dnevno, po mogućnosti na prazan želudac. Ako želite uživati u svojim svojstvima kose, trebate nanijeti nešto od te vode nakon uobičajenog pranja šamponom i balzamom, zatim stavite vodu na laneno sjeme i zatim je nanesite na vlasište dok ne dođete do korijen kose. Da biste ga nanijeli na kožu, najbolje je to učiniti nakon kupanja: stavite malo na ruke i nanesite ga po cijeloj koži, da se konačno ukloni s toplom vodom.
Slike | Wikipedia / WikiHow Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
