Vježbanje i hranjenje
Zdravlje je prvo i moramo svakodnevno voditi brigu o zdravom životu, a posebno s našim tijelom, jer tijelo odražava sve što jedemo.
Hrana je neophodna da bi zdravlje bilo najbolje, tako da kosti, mišići i naši organi funkcioniraju ispravno, tako da ćemo povećati šanse da duže ostanemo zdravi.
Zato ne smijemo zaboraviti one namirnice koje se uistinu brinu o nama, iznutra i izvana, s kojima ćemo se osjećati opušteno i pružiti nam idealno zdravlje dugi niz godina.
Koja hrana konzumirati?
Najvažnije namirnice unutar uravnotežene i zdrave prehrane su one koje će nam pružiti sve prehrambene potrebe i ni u kojem trenutku nećemo izgubiti vitamine ili bilo kakav nutricionistički doprinos koji nam je potreban.
Da biste uzimali zdravu prehranu i vodili brigu o našem tijelu, trebali bismo često jesti:
- povrće
- voće
- Carnes
- riba
- kruh
- žitarice
Kao iu uravnoteženoj prehrani, postoji prostor za različite namirnice koje nisu neophodne za zdravlje, ali se mogu jesti vrlo rijetko.
Koje su vježbe prikladne uz dobru prehranu?
Kao što je dobro komentirano u drugim prilikama, nema boljeg načina za zdrav život nego kombinirati dobru prehranu s dnevnim vježbama koje nam daju još više zdravlja i veće vitalnosti.
Vježba ne samo da nam pomaže da ostanemo zdravi i snažni izvana, nego nam također pomaže iznutra jer mora riješiti važna pitanja, smanjiti stres, smanjiti tjeskobu u teškim vremenima i drugim pitanjima.
prednosti vježbe Oni su veliki tako da će slijediti ili pratiti zdrav obrok biti najbolji način da budemo zdravi i čisti.
Najviše preporučene vježbe koje prate uravnoteženu prehranu su:
- aerobik
- pilates
- joga
- hodati
- trčanje
- Nježna gimnastika
