Zagrljaj, slobodan je i također vrlo zdrav
Možda mislite da ne postoji ništa divnije od zagrljaja. To je čin privrženosti, solidarnosti, dajemo osobi u određenom trenutku, bilo članu obitelji, sinu, partneru ili prijatelju. I nastojimo je dati ljudima koje najviše volimo u našim životima.
Možemo je pružiti - ili primiti - u vrijeme kada imamo loše vrijeme i potrebna nam je podrška, bilo zato što smo pretrpjeli traumatsku situaciju ili se osjećamo preplavljeni. Ili je možemo dati jer se osjećamo vrlo sretni, vrlo smo sretni i želimo ga podijeliti s onim osobama koje želimo (ili koje jednostavno imamo u blizini, pored nas). 
Međutim, također je istina da je ponekad malo teže dati, bilo zbog sramežljivosti, sramote ili jednostavno zato što nas košta malo više, pogotovo ako nemamo toliko povjerenja u osobu pred nama.
Bilo kako bilo, jeste li znali da nitko nije umro od predoziranja zagrljaja? Štoviše, jeste li znali da je znanstvena studija pokazala da osobi treba prosječno 11 do 24 zagrljaja dnevno? To je cilj, ali stvarnost je sasvim drugačija: postoje dani kada vjerojatno nismo primili niti dali jednu, a možda čak ni nismo ni svjesni toga.
Nevjerojatne prednosti primanja i davanja zagrljaja
Daje nam mir i udobnost
Kada nas osoba okruži rukama oko vrata, a mi smo šokirani, nema sumnje, osjećamo se mnogo bolje. Iako taj zagrljaj traje samo nekoliko sekundi. To je divan čin, solidarnost i također slobodan, što nam daje utjehu, mir i puno sreće. 
Na primjer, kada zagrlimo osobu koja je zabrinuta ili naglašena, pomažemo joj snizite razinu tjeskobe, budući da ga preplavljujemo oksitocinom, koji, kao što sigurno znate, biti hormon koji je izravno povezan s osjećajima dobrobiti i zadovoljstva.
Ovom prilikom koristi su iste kao one koje donosi ruka iste osobe koja je zabrinuta.
Jača imunološki sustav
Vjerovali ili ne, jeste li to znali zagrljaj jača imunološki sustav i stoga pomaže povećati našu obranu na potpuno prirodan način?
Razlog zbog kojeg ga nalazimo u tome Zagrljaji imaju tendenciju snižavanja razine stresakoji teži da oslabi obranu i učini nas sklonijim kontraktiranju svih vrsta infekcija, posebno onih koje proizlaze iz stresa.
Dan zagrljaja slavi se 21. siječnja. Osnovan je 1986. godine od strane Kevina Zaborneyja kako bi potaknuo ljude da prihvate više
Kardio-zdrav
Taj osjećaj dobrobiti, smirenosti, utjehe i spokojstva koji nas zagrljaj pretvara u kardiološke kvalitete, biti u stanju potvrditi da je ovaj jednostavan i jednostavan čin vrlo pozitivan za zdravlje našeg srca.
Na primjer, naš puls se smanjujesmanjuje krvni tlak i čak smanjuje rizik od hipertenzije. dok smanjuje rizik od srčanog udara kao i druge patologije i bolesti srca, jer smanjuje razinu kortizola, koji je hormon koji se proizvodi kao odgovor na stres. 
Pomoći će vam da bolje spavate
Budući da zagrljaj povećava razinu serotonina pomaže nam umirite ih i opustite se, dok smanjuju simptome depresije, tjeskobe i stresa. Kao rezultat toga Pomaže nam da bolje spavamo i odmorimone samo da olakšava pomirenje sna, nego i poboljšava njegovu kvalitetu.
Korisno je disati više i bolje
Vjerovali ili ne, nakon što nas netko zagrli, proizvodnja hemoglobina raste. U ovom slučaju, hemoglobin je krvni protein koji je odgovoran za distribuciju kisika.
Prema tome, dobivamo veću opskrbu kisikom što rezultira u regeneraciji našeg tijela, osjećamo se energiziranije i snažnije.
Ostale prednosti zagrljaja
Osim kvaliteta koje smo istaknuli u prethodnom odjeljku, zagrljaj i primanje zagrljaja daje nam i druge zanimljive prednosti. Znate li što su oni?:
- Povećajte samopouzdanje i sposobnost rješavanja problema.
- To je pomlađivanje i osobito korisno za oživljavanje našeg tijela.
- Pomaže ublažiti živce.
- Liječi nesanicu.
- Stimulirajte osjetila
- Pomaže nam da se osjećamo veselije.
Ima li razloga da ne primite ili zagrlite? To je potpuno slobodan čin, jednostavan za izvođenje i također s nevjerojatnim koristima za naše zdravlje. Usput, jesi li se danas zagrlio? Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.
