Učinci neuzimanja dovoljno vode u naše zdravlje
17. lipnja 2014. je 16:53 sati i došlo je vrijeme da vam postavim pitanje: koliko ste puta danas uzeli vodu? Ako se to dogodilo vama poput mene, vjerojatno ste uzeli samo 2 ili 3 čaše vode; potpuna pogreška ako uzmemo u obzir prednosti vode, a posebno važnost koju ima za pravilno funkcioniranje našeg tijela.
Očito je preporučljivo obratiti pažnju na to koliko čaša vode popijete dnevno, što može biti korisno znati koliko bi dnevno trebali piti. I ne, osjećaj žeđi nije manje koristan, jer je to samo simptom koji se pojavljuje kada je prekasno i naše tijelo je dehidrirano.
U odnosu na količinu vode koju trebamo piti svaki dan, mnogi liječnici savjetuju uzimanje između 1,5 do 2 litre vode dnevno, što bi bilo ekvivalentno približnoj količini od 8 čaša vode (1 l vode je jednako uzimanju 4 čaše) vode od 250 ml). I, kao i sa svime, pijenje previše vode također ima svoje negativne posljedice. Iako se ovaj put želimo usredotočiti upravo na to koje su posljedice nedovoljne potrošnje vode:
- Metabolizam se ne razvija ispravnouglavnom zbog činjenice da voda prenosi hranjive tvari, regulira tjelesnu temperaturu i zauzvrat pomaže u eliminaciji toksina.
- migrene, zbog kritične regulacije tjelesne temperature.
- Šteti probavnom procesu, što postaje mnogo sporije. Također je uobičajeno da se zatvor javi zbog kolitisa (ili upale debelog crijeva), stanja koje se s vremenom pogoršava kada jedemo kontinuirano bez dovoljno vode.
- Mogu se javiti teški problemi s bubrezimajer je urin koncentriran u suvišku.
- Mogu se pojaviti problemi cirkulacijejer cirkulacija našeg organizma postaje mnogo sporija.
- depresijakao posljedica nedostatka vode u moždanom tkivu. S druge strane, kronična dehidracija može dovesti do pojave Sindrom kroničnog umora.
- Astma i alergije, jer je naše tijelo pribjeglo povećanju proizvodnje histamina zbog nedostatka vode.
- dijabetes, oba tipa 1 (kada se inhibicija dešava s obzirom na djelovanje inzulina aktivacijom skupine prostaglandina, uključujući prostaglandin tipa E), i tipa 2 (zbog kronične dehidracije i metaboličkog poremećaja) aminokiselina u tijelu).
Dakle, što je bolje od toga da se pravilno hidriramo svaki dan? Ako vam je teško, saznajte kako piti više vode uz jednostavne i jednostavne savjete u svakodnevnom životu.
Slika | Sarah Cartwright
