Učinci konzumiranja bijelog ili rafiniranog šećera u našem zdravlju

bijeli šećer (također poznat pod imenom rafiniranog šećera) postaje jedna od najčešćih opcija zaslađivanja kada je riječ o pružanju slatkog okusa hrani, desertima ili piću. Zapravo, uobičajeno je da se koristi svaki put kad pijemo čaj, čaj ili kavu s mlijekom.

Ali istina je da ako se držimo drugačije posljedica zlouporabe šećera, moramo imati na umu da nije preporučljivo za naše zdravlje uzeti puno šećera dnevno.

U slučaju bijeli šećer Ta preporuka bi trebala biti još zahtjevnija, uglavnom zbog toga što se sastoji od rafinirane hrane koja samo daje prazne kalorije, što znači da ne pruža nikakve esencijalne hranjive tvari našem tijelu, već kalorije.

Negativni učinci bijelog šećera na naše zdravlje

Prekomjerna konzumacija bijelog šećera može biti negativna za naše zdravlje s prehrambene i prehrambene točke gledišta, jer za ispravnu asimilaciju trebate koristiti vitamine B i kalcij; To, kao što je evidentno, dovodi do nedostatka oba hranjiva, što može uzrokovati kronični umor.

To je hrana za zakiseljavanje, tako da se naše tijelo vraća u alkalne baze (kao što je primjerice kalcij) kako bi ga neutraliziralo. I odakle dolazi? Od rezervi kalcija, osobito u kostima.

Niti možemo zaboraviti njegov kalorijski sadržaj. A to je da, ako uzmemo u obzir da smo suočeni s proizvodom koji je posebno bogat praznim kalorijama, samo daje kalorije i nema drugih bitnih hranjivih tvari za naše tijelo.

Posljedice praćenja prehrane bogate bijelim šećerom

  • Može proizvesti prehrambene deficite vitamina B i minerala kao što je kalcij.
  • Opasnost od prekomjerne težine i pretilosti.
  • Podupire povećanje kolesterola i triglicerida.
  • Mijenja crijevnu floru.
  • To može uzrokovati glikemijsku neravnotežu.
  • Može naškoditi rastu u djetinjstvu, uzrokujući dekalcifikaciju.
  • Zajedno s prehranom s malo vlakana može povećati rizik od raka, kao i drugih poremećaja i bolesti: Crohnove bolesti, žučnih kamenaca i dijabetesa.
  • To može uzrokovati promjene u ponašanju, kao što je hiperaktivnost.

Slika | Risager Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Dr Richard Schulze Ne postoje neizljecive bolesti 1 dio (Siječanj 2022)