Jesti voće prije ili poslije obroka?

Ima ih mnogo koristi koje nam donosi plod, strašno hranjive i zdrave namirnice koje sadrže veliku raznolikost esencijalnih hranjivih tvari i bitne su za naše tijelo.

Pružaju nam vitamine i minerale, esencijalne hranjive tvari u zdravoj i uravnoteženoj prehrani. Kao i svaki od njih sadrži zanimljive prednosti za naše zdravlje, biti koristan u prevenciji raka (za njegov sadržaj u antioksidansima i vlaknima), kolesterola i visokih triglicerida, pretilosti i prekomjerne težine ...

No, istina je da u većini slučajeva ima mnogo ljudi koji sebi postavljaju sljedeće pitanje: Kada je bolje jesti voće? Prije ili poslije obroka?.

Kada jesti voće?

Istina je da će izbor jesti voće prije ili poslije obroka ovisiti, od samog početka, o navikama ili potrebama koje svaka osoba može imati.

Iako je istina da iz prehrambene i medicinske točke gledišta, najbolje je jesti voće prije jela, vrlo je vjerojatno da ćemo također naći neke prednosti kada jedemo voće nakon jela.

Zašto jesti voće prije jela?

  • Pruža sitostZahvaljujući visokom sadržaju vlakana, konzumiranje voća prije obroka pomoći će zadovoljiti naš apetit, što će spriječiti pretjerani unos hrane.
  • Preporučuje se kako bi se izbjegla neugodnost u probavi: kada se voće pojede nakon obroka, vjerojatnije je da će doći do fermentacije šećera, a naš želudac neće moći pravilno ih probaviti, što pak stvara probavne smetnje (kao što su nadimanje, bol u želucu i plin) ,
  • Pomaže u poboljšanju probave: voće je bogato kiselim tvarima koje mogu stimulirati izlučivanje želuca, što pak pomaže dobro probavu.

Stoga, preporučujemo zdrav izbor: bolje je uvijek jesti voće prije jela.

Naravno, ne bismo smjeli brkati da je probavni plod koji se konzumira prije jela poželjnije jesti voće je štetno, jer je plod uvijek koristan.

Međutim, to je trenutak odabran kada ta nutritivna svojstva mogu ili ne moraju biti veća.

Slika | plumandjello Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Sta jesti poslije treninga? Obrok poslije treninga (Ožujak 2024)