Rana menopauza ili premenopauza: što je to, kada se pojavi, simptomi i savjeti

menopauza se smatra konačni nestanak menstruacije, premda to naglo ne nestaje, ali to čini u određenom vremenskom razdoblju.

Zbog toga je obično vrlo često, kada žena dosegne određenu dob (može se pojaviti ranije, ali je obično oko 50 godina), menstruacija se pojavljuje i nestaje na nekoliko mjeseci, do tada je opet ima. ponovo. Uvjet koji nosi ime perimenopauze.

No, osim što sam čuje o menopauzi, sasvim je moguće da ste u nekim trenucima čuli nešto o tzv predmenopauzi.

Što je premenopauza i što je to?

Kao što mu ime govori, kada govorimo o premenopauzi, mi zapravo mislimo na pozornicu prije pojave menopauza u sebi

S medicinskog stajališta to možemo reći Premenopauza je faza u kojoj jajnici počinju proizvoditi manje estrogena, ali bez postizanja pune menopauze, Naime, to je faza u kojoj dolazi do progresivnog usporavanja aktivnosti ženskih reproduktivnih organa, tako da se u tom razdoblju počinju pojavljivati ​​različiti hormonski, klinički i biološki simptomi koji najavljuju dolazak menopauze.

To obično počinje između 40 i 50 godina starosti, s prosječnom dobi oko 45 godina. Međutim, može se pojaviti nešto ranije, nakon 30 godina. Ako se premenopauza pojavi tijekom ove dobi, a žena želi zatrudnjeti, postoji mogućnost gestacije, jer u tom razdoblju ženski organizam nastavlja lučiti spolne hormone.

Koliko traje premenopauza?

Iako neki liječnici smatraju premenopauzu razdobljem od jedne godine prije menopauze, postoji konsenzus da premenopauza može trajati između 2 i 7 godina, tako da se ne razumije samo to razdoblje.

Koji su simptomi premenopauze?

Njegovi simptomi mogu biti različiti, iako ih obično možemo prepoznati u sljedećem:

  • Nepravilna menstruacija.
  • Promjene raspoloženja
  • Vrući valovi i nagli osjećaji topline.
  • Znojenje popraćeno osjećajem topline.
  • Suhoća vagine
  • Nervozna napetost i tjeskoba.
  • Osjećaj tuge
  • Bol u grudima
  • Migrene.
  • Povećanje težine
  • Smanjenje seksualne želje

Moramo imati na umu da se premenopauza završava kada se menstrualni tok žene nije pojavio u razdoblju od 12 uzastopnih mjeseci, tako da u ovom trenutku možemo naznačiti da je menopauza već počela.

Također je moguće da se pojave i drugi srodni simptomi. Iako nisu tako važni, mogu biti izravno povezani s njom. One su sljedeće:

  • Poteškoće sa spavanjem
  • Promjene u težini.
  • Bol u seksu.
  • Glavobolje.
  • Urinarna inkontinencija ili češće mokrenje.

Zašto se pojavljuje i koji su uzroci prerane menopauze?

Postoji nekoliko uzroka koji, izravno ili neizravno, mogu utjecati na menopauzu kako bi se mogli nastaviti i pojavljivati ​​prerano; to jest, definitivno se pojavljuje u dobi prije koje se normalno smatra normalno. Ovdje ćemo objasniti što su ti uzroci:

  • Preranog otkazivanja jajnika: nastaje kada jajnik počinje nedovoljno funkcionirati.
  • histerektomija: Uklanjanje jajnika, jajovoda i maternice.
  • Autoimune bolestikao što su Crohnova bolest, hipotiroidizam ili reumatoidni artritis.
  • Virusne infekcije: neke bolesti kao što su citomegalovirusi ili zaušnjaci, iako nema uvjerljivih znanstvenih dokaza.
  • Genetska stanja: kao galaktosemija ili obiteljski neuspjeh jajnika.
  • Tretmani radioterapijom ili kemoterapijom.
  • Konzumiranje određenih lijekova, uz velike doze hormona.

Kako se dijagnosticira rana menopauza?

Liječnik obavlja fizički i klinički pregled iz krvi (kako bi se isključili drugi poremećaji).

Također je moguće da se provode i druge studije, a uzimaju se u obzir aspekti kao što su povijest bolesti, postojanje ili odsutnost amenoreje, postojanje autoimunih bolesti, genetski problemi i verifikacija hormonskih razina.

I kako se liječi?

Iako menopauza Uobičajena je i uobičajena pojava koja ne stvara rizik za žene (iako određene fiziološke promjene) nadomjesna hormonska terapija Može biti zanimljivo kada smanjenje estrogena utječe na kvalitetu života žene u višku.

izoflavoni soje oni mogu biti idealni u tom istom smislu, s obzirom na to da su, zahvaljujući njihovim vrlinama, potpuno prirodna alternativa za ispravljanje deficita estrogena u žena.

Korisni savjeti za rješavanje rane menopauze

Nema sumnje da ako živimo zdrav život i brinemo o sebi, ući u tu fazu života, žena će se moći bolje suočiti s njom.

Dakle, ako još uvijek imate nekoliko godina da dođete do tih trenutaka, ne ustručavajte se brinuti o sebi i slijedite ove savjete koje ćemo pružiti u nastavku:

  • Vodite računa o sebi kroz hranjenje, s zdravom i uravnoteženom prehranom u kojoj je prehrana niska u masnoći, izbjegavajući višak kalorija i izbjegavajući konzumiranje šećera i hrane bogate zasićenim mastima.
  • Svi vitamini i minerali su važniali prije dolaska u ovaj životni vijek preporučljivo je povećati potrošnju određenih minerala i vitamina, tako da dijeta ne smije propustiti namirnice bogate kalcijem, željezom, izoflavonima, osim bogate vitaminom B i D.
  • Ostanite dobro hidrirani piti između litre i pol ili dvije litre vode dnevno.
  • Izbjegavajte sjedilački način života budući da nas sjedeći način života predisponira da patimo od bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, kolesterola.
  • Učinite umjerene tjelesne vježbe dnevno, prilagođavajući vježbu svojim mogućnostima i karakteristikama, hodajte barem jedan sat svaki dan.
  • Osim umjerenog tjelesnog vježbanja, preporučljivo je kombinirati ga ili pronaći mjesto na dnevnom redu kako bi prakticirali neku aktivnost koja nam pomaže da se opustimo yoga ili tai chi.
  • Idite na godišnji pregled ginekologa, i potrebno je svaki put kad primijetite da nešto nije u redu.
  • Nabavite mamogram jednom godišnje ili ultrazvuk dojke ako je potrebno.
  • Idi svom liječniku opće prakse napraviti analizu jednom godišnje kako bi se uvjerili da su sve analizirane vrijednosti dobre, štitnjače, kolesterol, da nema deficita željeza, kalcija, folne kiseline, vitamina, kao i kontrole krvnog tlaka.
  • Izbjegavajte zlouporabu pića s kofeinom, alkoholom i duhanom.

To je još jedan savjet NatureVie koji želimo dati ženama Brinući se o vama, bez sumnje možete uživati ​​u boljem zdravlju kada vam ovi trenutci dolaze u život, a ako ste blizu tih trenutaka i počnete primjećivati ​​prve simptome, ne ustručavajte se ići kod svog ginekologa da vam savjetuje kako biste slijedili njihove smjernice i propisali odgovarajući tretman za vas. tememenopauza

Nauka u pokretu: Tajne menopauze (Kolovoz 2020)