Imate li umorne noge? Kako ih prirodno osloboditi ovih lijekova
Stopala podržavaju svu težinu kralježnice i normalno je da nakon dugog i napornog radnog dana ili na kraju dana uočimo umor u stopalima. Ako tome dodamo i neadekvatnu obuću, noge još uvijek trpe više. Zato je potrebno nositi dobre udobne cipele, a nogama posvetiti potrebnu brigu za lijepe i odmorne noge.
Uzmite umorna stopala to je nešto sasvim normalno i uobičajeno, što se posebno odnosi na naše svakodnevne poslove; to jest, s našim svakodnevnim zadacima, pogotovo kada težimo stajati mnogo sati na našem radu.
Ali to nije jedini uzrok, jer su i stres i umor sami po sebi vrlo povezani, što se obično odražava u dosadnim bol u stopalima.
Početna sredstva za ublažavanje umornih nogu
Popravite kupaonicu za umorna stopala
Ova kupaonica idealna je kada završimo naše putovanje, kada se vratite kući i odmorite noge.
Za pripremu ove opuštajuće kupke potrebni su sljedeći sastojci:
- Žlicu sode bikarbone.
- 4 kapi eteričnog ulja lavande.
- Topla voda u dovoljnoj količini da uroni stopala.
Toplu vodu stavite u umivaonik ili kadu i dodajte soda za pečenje i ulje lavande.
Uklanjamo i potapamo noge.
Uživali smo u mirnoj kupaonici 20 minuta.
Onda osušimo naša stopala, osobito između naših prstiju.
Kupka za omekšavanje stopala
Za pripremu kupke za omekšivač trebamo sljedeće sastojke:
- 5 žlica bijele gline.
- Čajna žličica djevičanskog maslinovog ulja.
- 2 kapi eteričnog ulja lavande.
- Zagrijte vodu u dovoljnoj količini da potopite stopala.
Toplu vodu stavite u umivaonik ili zdjelu, dodajte bijelu glinu i promiješajte da je rastopite drvenom ili plastičnom žlicom.
Nakon otapanja dodajte eterično ulje lavande.
Potopili smo stopala, opustili se i uživali u ovoj umirujućoj kupki za stopala 20 minuta.
Masirajte s eteričnim uljima za masažu i opustite umorne noge
Eterična ulja su idealna za masiranje različitih dijelova tijela, pa su također idealna za masažu i opuštanje umornih nogu.
Za primjenu restorativne masaže umornih stopala potrebno nam je:
- Žlicu ulja slatkog badema.
- 3 kapi eteričnog ulja lavande.
- 3 kapi eteričnog ulja paprene metvice.
Pomiješamo ulja i nanesemo ih na stopala dok masažemo nježno, najprije jednom nogom, a zatim drugom, posvećujući 5 ili 10 minuta svakom stopalu.
Na kraju masaže uklanjamo ulje toplom vodom.
Umirujuća krema za umorne noge
Ova domaća krema za omekšavanje je vrlo jednostavna za izradu i uz nju se možemo opustiti i osloboditi umornih nogu.
Kremu ćemo pripremiti sa sljedećim sastojcima:
- 4 žlice meda
- 3 kapi eteričnog ulja ružmarina.
- 3 kapi eteričnog ulja paprene metvice.
Malo zagrijavamo med, tako da ostaje tekućina.
Dodamo eterična ulja i dobro promiješamo.
Nanosimo malo kreme i nježno masiramo kružnim pokretima.
Prvo ćemo to učiniti jednom nogom, a zatim drugom pet ili deset minuta.
Zatim dobro operite s toplom vodom.
Savjeti za odmor
Za odmor stopala nije dovoljno skinuti cipele i podignuti noge, moramo nogama pružiti potrebnu skrb kako bi se osjećali odmoreni i izbjegavati bol.
U nastavku donosimo niz savjeta za brigu o stopalima i izbjegavanje umora što je više moguće.
Karakteristike obuće su važan aspekt pred zamorima, stoga moramo nositi cipele što ugodnije, koje nisu čvrste, fleksibilne i odgovarajuće veličine.
Ne smijemo zloupotrebljavati sol, jer možemo zadržati tekućinu, a noge će na kraju dana biti natečene.
Dobro je masirati stopala nogom teniskom loptom, također ako možemo priuštiti da hodamo po pijesku na obali plaže je dobro za poticanje cirkulacije u stopalima.
Također je vrlo korisno i preporučljivo pripremiti opuštajuću kupku za odmor stopala na kraju dana, kao i za masažu stopala kružnim pokretima nakon tuširanja. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.