Imate li umorne noge? Kako ih prirodno osloboditi ovih lijekova

Stopala podržavaju svu težinu kralježnice i normalno je da nakon dugog i napornog radnog dana ili na kraju dana uočimo umor u stopalima. Ako tome dodamo i neadekvatnu obuću, noge još uvijek trpe više. Zato je potrebno nositi dobre udobne cipele, a nogama posvetiti potrebnu brigu za lijepe i odmorne noge.

Uzmite umorna stopala to je nešto sasvim normalno i uobičajeno, što se posebno odnosi na naše svakodnevne poslove; to jest, s našim svakodnevnim zadacima, pogotovo kada težimo stajati mnogo sati na našem radu.

Ali to nije jedini uzrok, jer su i stres i umor sami po sebi vrlo povezani, što se obično odražava u dosadnim bol u stopalima.

Početna sredstva za ublažavanje umornih nogu

Popravite kupaonicu za umorna stopala

Ova kupaonica idealna je kada završimo naše putovanje, kada se vratite kući i odmorite noge.

Za pripremu ove opuštajuće kupke potrebni su sljedeći sastojci:

  • Žlicu sode bikarbone.
  • 4 kapi eteričnog ulja lavande.
  • Topla voda u dovoljnoj količini da uroni stopala.

Toplu vodu stavite u umivaonik ili kadu i dodajte soda za pečenje i ulje lavande.

Uklanjamo i potapamo noge.

Uživali smo u mirnoj kupaonici 20 minuta.

Onda osušimo naša stopala, osobito između naših prstiju.

Kupka za omekšavanje stopala

Za pripremu kupke za omekšivač trebamo sljedeće sastojke:

  • 5 žlica bijele gline.
  • Čajna žličica djevičanskog maslinovog ulja.
  • 2 kapi eteričnog ulja lavande.
  • Zagrijte vodu u dovoljnoj količini da potopite stopala.

Toplu vodu stavite u umivaonik ili zdjelu, dodajte bijelu glinu i promiješajte da je rastopite drvenom ili plastičnom žlicom.

Nakon otapanja dodajte eterično ulje lavande.

Potopili smo stopala, opustili se i uživali u ovoj umirujućoj kupki za stopala 20 minuta.

Masirajte s eteričnim uljima za masažu i opustite umorne noge

Eterična ulja su idealna za masiranje različitih dijelova tijela, pa su također idealna za masažu i opuštanje umornih nogu.

Za primjenu restorativne masaže umornih stopala potrebno nam je:

  • Žlicu ulja slatkog badema.
  • 3 kapi eteričnog ulja lavande.
  • 3 kapi eteričnog ulja paprene metvice.

Pomiješamo ulja i nanesemo ih na stopala dok masažemo nježno, najprije jednom nogom, a zatim drugom, posvećujući 5 ili 10 minuta svakom stopalu.

Na kraju masaže uklanjamo ulje toplom vodom.

Umirujuća krema za umorne noge

Ova domaća krema za omekšavanje je vrlo jednostavna za izradu i uz nju se možemo opustiti i osloboditi umornih nogu.

Kremu ćemo pripremiti sa sljedećim sastojcima:

  • 4 žlice meda
  • 3 kapi eteričnog ulja ružmarina.
  • 3 kapi eteričnog ulja paprene metvice.

Malo zagrijavamo med, tako da ostaje tekućina.

Dodamo eterična ulja i dobro promiješamo.

Nanosimo malo kreme i nježno masiramo kružnim pokretima.

Prvo ćemo to učiniti jednom nogom, a zatim drugom pet ili deset minuta.

Zatim dobro operite s toplom vodom.

Savjeti za odmor

Za odmor stopala nije dovoljno skinuti cipele i podignuti noge, moramo nogama pružiti potrebnu skrb kako bi se osjećali odmoreni i izbjegavati bol.

U nastavku donosimo niz savjeta za brigu o stopalima i izbjegavanje umora što je više moguće.

Karakteristike obuće su važan aspekt pred zamorima, stoga moramo nositi cipele što ugodnije, koje nisu čvrste, fleksibilne i odgovarajuće veličine.

Ne smijemo zloupotrebljavati sol, jer možemo zadržati tekućinu, a noge će na kraju dana biti natečene.

Dobro je masirati stopala nogom teniskom loptom, također ako možemo priuštiti da hodamo po pijesku na obali plaže je dobro za poticanje cirkulacije u stopalima.

Također je vrlo korisno i preporučljivo pripremiti opuštajuću kupku za odmor stopala na kraju dana, kao i za masažu stopala kružnim pokretima nakon tuširanja. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.

NIKADA nemojte zanemariti ovaj po život opasan bol u nogama! Možete imati kobne posledice! (Kolovoz 2022)