Nemojte se udebljati na ljetnom odmoru
S dolaskom ljeta, mnogi ljudi smatraju mogućnost ne težina usponaIako postoje vremena između odmora i vrućih dana, to može postati pomalo težak zadatak.
Ne uzalud, postoje vremena koja ne želimo dobivaju na težini, ali kad odemo na odmor, izdajemo tu misao ili tu namjeru, završivši tako da nadmašimo ono što jedemo.
No, cilj da se ne udebljava ljeti (a pogotovo kad smo na odmoru) je umjeravanje količina, planiranje niza strategija koje nam omogućuju da uživamo i slobodne dane i samu hranu.
Savjeti za ne dobivanje na težini tijekom odmora
Među nekim od Savjeti za povećanje ili povećanje težine tijekom praznika, možemo navesti neke od najjednostavnijih koje treba svakodnevno slijediti.
Među njima se ističu sljedeći:
- Hranjenje dobro na temelju voće i sezonsko povrće je jedna od najboljih opcija ne samo da ne dobivate na težini tijekom odmora, već i da ublažite vrućinu ovih ljetnih dana.
- U vrijeme ručka možete izabrati slastice i hladne juhe, što će nam ne samo omogućiti da izgubimo na težini, već da barem radimo.
- Stručnjaci preporučuju izradu dobra doručak jesti manje tijekom dana, unatoč činjenici da kasnimo ustati. Ako ne, ili nemojte doručkovati, ili ćete imati veliku želju da grizete tijekom dana.
- Kao što smo vidjeli u prijašnjim prilikama, kad smo se upoznali prednosti sladoleda, znamo da oni također hrane i dopuštaju nam da se osvježimo dok dobivamo hranjive tvari za zdravlje.
- U a uravnotežena prehranamožete se odlučiti za čašu horchate ili slushies da se osvježite.
- Odaberite cjelovitu hranu kao cjelovite žitaricekoji daju vitamine i minerale, mnogo više od rafiniranih, dok oni više zasite i usporavaju apsorpciju masti i glukoze.
