Otkrijte idealan smoothie kako biste olakšali probavu ananasa i manga
Ponekad nam se dogodi da neke probave radimo na lakši način, gotovo bez znanja, umjesto u drugim slučajevima, probava koju smo primijetili sporije. Osim uočavanja spore probave i težine želuca, također možemo osjetiti nelagodu zbog plina ili kiselosti.
To se događa posebno kada smo jeli jela poput prženih, umaka, pohabanih, začinjenih i također masnih, bjelančevina kao što su crveno meso, mahunarke.
Stres koji pružamo u nastavku može se smatrati zaštitni balzam za želudac istovremeno olakšava dobru probavu hrane.
To je moguće zahvaljujući plodovima koje sadrži taj milkshake ananas i mangoOva dva voća sadrže enzime koji nam pomažu dobro probavljati hranu.
Saznajte više o prehrambenim svojstvima i prednostima ananasa i manga
ananas Smatra se kao probavni prirodni, to je plod koji sadrži bromelain, Proteolitički enzim koristan za probavljanje proteina hrane.
Razgradnjom bjelančevina u hrani želudac može provesti proces probave, čineći ga lakšim s onim što osjećamo s osjećajem da nije pun, što se događa kada probava postane teška i spora, sati prolaze. i kao da smo završili s jelom.
Bromelain ne samo da pomaže probaviti proteine u hrani, nego pomaže i boljem rastvaranju masti. Da bi najbolje iskoristili ovo voće, moramo ga jesti svježe u svom prirodnom obliku, a ne u konzerviranom ananasu.
Ananas je također bogat vlaknima, što pogoduje dobrom crijevnom prolazu, izbjegavajući zatvor, a također pomaže nam da se brinemo o crijevnoj flori.
To je voće bogato vitaminom C, antioksidansom, diuretikom, laganim laksativom, protuupalnim, niskokaloričnim, preporučuje se čak iu dijetama za mršavljenje.
rukovati baš kao i ananas proteolitički enzimi Pomažu nam da probavimo hranu, koja bolje koristi hranjive tvari iz hrane, a također i otapanje masti. Naznačeno u slučaju teške probave, kiselosti, gastritisa ili plinova.
Ostala korisna nutritivna svojstva koja nam mango daje:
- Antioksidans, vitamin C, pomaže nam povećati imunološku obranu.
- Bogata beta karotenom, vitaminom A.
- Vitamin B.
- Flavonoidi.
- Aminokiselina: Triptofan.
- Bogata vlaknima: potiče dobar probavni prijenos, djeluje kao blagi laksativ.
- Bogat kalijem, pomaže nam kontrolirati krvni tlak, djeluje kao diuretik.
- Ostali minerali: željezo, bakar, cink, magnezij, kalcij.
- Količina kalorija: umjerena.
- Niska masnoća.
- Ugljikohidrati i šećeri se lako asimiliraju.
Poput ananasa, mango je idealno voće za uključivanje u dijetu za mršavljenje.
Nakon što saznate sve što nam daju ova dva divna ploda, usuđujete li se pripremiti ovaj blagotvoran, bogat i osvježavajući ananas i mango smoothie? Ovdje su sastojci i kako to učiniti.
Kako napraviti smoothie od ananasa i manga
Prilikom odabira ploda tražit ćemo i mango i ananas u dobroj zrelosti, niti previše zreli niti zeleni, pogotovo ćemo promatrati ovaj aspekt u mangu jer primijetite okus koji je fermentirao.
sastojci:
- Zreli mango
- 2 prirodna ananasa
- 60 ml. obranog mlijeka.
priprema:
- Oprali smo mango, uklonili kožu, središnji dio i nasjeckali.
- Izrežemo dvije kriške prirodnog ananasa, skinemo kožu i isjeckamo je.
- U čašu miješalice stavimo sjeckano voće, dodamo mlijeko i sve dobro samlejemo.
Već imamo spreman probavni ananas i mango smoothie, idealan za uzimanje u bilo koje doba dana, nakon ručka ili večere, a osobito nakon teškog ili teškog obroka.
Ljeti je izuzetno osvježavajući milkshake. temeSmoothie recepti