Razlike između prekomjerne težine i pretilosti

Mnogo puta se ta dva pojma zbunjuju i čak mislimo da je to isti poremećaj. Pretila osoba ima prekomjernu težinu, ali je pretila osoba pretila?

Da biste utvrdili je li osoba prekomjerna ili pretila, stručnjaci koriste formulu koju nazivamo indeksom tjelesne mase (BMI). Ova formula izračunava razinu masti u odnosu na vašu težinu, visinu i visinu.

Formula je sljedeća: BMI = težina (kg) / visina (m) 2. To znači da najprije izračunate svoju težinu, a zatim mjerite svoju visinu u metrima, a zatim je podignete na trg. Na taj način možete znati što je vaš BMI. Primjerice, osoba koja teži 58 kilograma i dimenzija 1,60 metara mogla bi napraviti sljedeću formulu: BMI = 58 / (1,60 × 1,60), s rezultatom 22,66.

Već znate svoj indeks tjelesne mase sada ćemo vidjeti prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO) u kojoj ste kategoriji.

Razvrstavanje prema težini prema WHO

Ovdje je tablica koja povezuje BMI s klasifikacijom težine:

klasifikacija BMI (kg / m2)
pothranjenost <18,50
normalan 18,50 – 24,99
pretežak 25,00 – 29,99
gojaznost ≥30,00
Pretilost tipa I30,00 – 34,99
Pretilost tipa II35,00 – 39,99
Tip debljine III≥40,00
Tip IV>50

pretežak

Kao što smo vidjeli, prekomjerna težina je odmah nakon "normalne težine". Dakle, ista osoba o kojoj smo ranije razgovarali s veličinom od 1,60 mi 58 kilograma bit će pretežka kada teži 65 kilograma.

Kao što možete vidjeti, u ovom slučaju nas 7 kilograma odvaja od naše normalne težine. Tih 7 kilograma koje uzimamo za Božić i koji su kombinirani s onima iz ljeta, onima koji nas čine trbuščićima, itd.

Prekomjerna tjelesna težina je fenomen koji se lako može boriti (neki lakše od drugih) na temelju poboljšanja prehrane i bavljenja sportom, Ono što nam ovi kilogrami govore jest da jedemo više kalorija nego što gorimo.

Prekomjerna težina utječe na fizičko i mentalno zdravlje. Na fizičkoj razini, šanse za razvoj hipertenzije i povećanje glukoze u krvi i masti, dok su prekomjerne težine, rastu. Međutim, psihički ovaj fenomen će također utjecati i na nas.

Sadašnji kanoni ljepote, mnogi daleko od stvarnosti i normalnosti, vrlo su prisutni među nama, a još više među adolescentima. Prekomjerna tjelesna težina može učiniti da ogledalo postane naš neprijatelj i da nam se ne sviđa naš fizički izgled. Ovaj posljednji aspekt vodi niskom samopoštovanju koje čak može dovesti do depresije.

gojaznost

Kada govorimo o pretilosti govorimo o kroničnoj bolesti koja se odnosi na razine tjelesne masti, Kao što smo vidjeli u tablici, gojaznost je uz pretilost i sastoji se od 3 razine ovisno o vrijednostima masti u tijelu. Najmanji tip je I i maksimum od III.

Recimo da ista osoba od 1,60 metara, u ovom slučaju da se smatra gojaznom, mora težiti najmanje 76 kilograma. Radi se o 18 kilograma više. To više nije trbuščić, sada nije lako izgubiti te kilograme samo na temelju uravnotežene prehrane i umjerene tjelovježbe, a ipak postaje bitno da izgubimo težinu za naše zdravlje.

Uzroci koji mogu uzrokovati ovu bolest su različiti i nikada nisu jedini uzrok. To znači da se uvijek kombiniraju 2 ili 3 faktora.

Među najčešćim uzrocima su: genetika (33% približnih), socioekonomski čimbenici (na nižim razinama je veća učestalost vjerojatno zbog događaja kao što su nesposobnost priuštivanja kvalitetne hrane), psiholoških (emocionalnih poremećaja), povezanih s razvojem (povećanje veličine ili broja masnih stanica), fizičke aktivnosti (sjedilački način života je ključ ovog poremećaja), hormoni (dijabetes, štitnjača, itd.), lezije u mozgu (u vrlo malom broju slučajeva) i lijekovi (kortikosteroidi, antidepresivi itd.) .)

Komplikacije zdravlja koje su povezane s ovom bolešću su bezbrojne, ali među njima želimo istaknuti sljedeće: kardiovaskularne (proširene vene, srčani udar), arteriosklerozu, dijabetes, respiratorne probleme, osteoartikularne, probavne, gestacijske, seksualne, neurološke ... popis je tek počeo.

Od NatureVia preporučujemo da prije svake odluke o promjeni prehrane ili agresivnog treninga uvijek imate mišljenje stručnjaka. Pomoći će vam stvoriti zdravu prehranu u skladu s vašim osobnim karakteristikama te će vam preporučiti one sportove koji vam najviše donose korist. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temegojaznost

Why dieting doesn't usually work | Sandra Aamodt (Svibanj 2020)