Cronodieta, dijeta za mršavljenje sa satima

Možda nikada niste čuli ili čitali o tome, ali istina je da je jedna od najnovijih teorija koja se bori da se okončaju oba pretežak kao i za vlastite gojaznost sam je onaj koji se zove chrononutrition, i unutar ove dijeta poznat kao cronodieta.

Ova dijeta bi bila specifična dijeta koja se prilagođava promjenjivim potrebama našeg tijela, uzimajući u obzir različita vremena i trenutke dana.

To je tako zato što je organizam podvrgnut nizu ciklusa koji se ponavljaju svakih 24 sata, označavajući, na primjer, vrijeme u kojem trebamo spavati ili se probuditi, ili čak i doba dana kada osjećamo glad, itd.

U ovom članku ćemo objasniti što je cronodieta i nudimo vam neke od najzanimljivijih zanimljivosti o tome.

Cronodieta, dijeta nove teorije zvana crononutrición

Kao što smo već ukratko komentirali na početku ovog članka, cronodieta To je posebna dijeta koja se prilagođava različitim i raznolikim potrebama našeg tijela, ovisno o satima i danima.

Ta teorija tvrdi da nam, na primjer, ista hrana može pomoći u održavanju težine ujutro, ali da ipak dobivamo na težini noću, i da se brinemo o potrebi da naš organizam ima približan trenutak u kojem koristi određeni vrsta hranjivih tvari, savjetujući nam da uzmemo jednu ili drugu vrstu hrane.

Primjerice, u doručku i konkretno tijekom jutra, u organizmu se odvija izlučivanje inzulina i proteaza i lipaza, zbog čega u njega moraju uključiti masti, hidrate ugljika i proteine; dok je sredinom jutra došlo do pada glukoze, a tada se preporuča uzeti komad voća.

Hrana je glavni unos tog dana, pa biste trebali jesti povrće, bjelančevine i škrob iz jaja, ribe ili mesa; Usred poslijepodneva odlučite se za voće ili tamnu čokoladu jer postoji osjećaj umora i nedostatka energije, a večera bi trebala biti lagana, budući da se najbolje preporučuje povrće, riba ili bijelo meso.

Više informacija | La cronodieta / Gubitak težine s cronodietom Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Cronodieta: Come rimanere in forma tutta la vita - Fosca Marazzi - Youcanprint Self-Publishing (Srpanj 2022)