Posljedice zlouporabe šećera

Kada pripremamo kavu, smoothie, sok ili čak infuziju ili čaj, najčešći je da ih zasladimo rafiniranog šećera, poznato po popularnom nazivu bijeli šećer, Zapravo, to postaje šećer koji se bori protiv većine nutricionista, endokrinologa i stomatologa, jer je njegova potrošnja uglavnom negativna za naše zdravlje.

To je opcija zaslađivanja koja se često koristi kod pripreme domaćih slastica i slastica, uglavnom zbog svoje moći zaslađivanja. Iako je istina da je najzdravije da se odlučimo za druga sladila koja se više preporučuju sa stajališta prehrane i zdravlja, kao što je slučaj s med ili cijeli šećer od trske.

Bilo kako bilo, uvijek moramo imati na umu posljedica zlouporabe šećera, jer ako ih uzmemo u obzir, možemo biti svjesni njihovog rizika i stoga smanjiti njihovu potrošnju.

Rafinirani šećer i debljanje

Od početka moramo to imati na umu Rafinirani šećer se lako probavljašto znači da se lako probavlja, brzo prelazi u krv, oslobađajući hormon koji se naziva inzulin, a koji šećer pretvara u masnoću.

Ovaj hormon ga brzo uklanja iz cirkulacije, što pak uzrokuje hipoglikemiju (nedostatak šećera), što uzrokuje određene posljedice, kao što su živčana napetost, razdražljivost, pospanost i glavobolja.

Dakle, rafinirani šećer se smatra nepotrebnom hranom u našoj prehrani, s obzirom da nakon uravnotežene prehrane u mnogim namirnicama nalazimo šećere koji pretvaraju bijeli šećer u nepotreban šećer.

Uzimajući u obzir da šećer brzo prolazi u cirkulaciju i pretvara se u mast, očigledno je da nasilna konzumacija uzrokuje povećanje tjelesne težine, što u slučaju da nije izgorjelo, postaje prekomjerna težina i pretilost.

Rafinirani šećer i dijabetes

Utvrđeno je da zlouporaba rafiniranog šećera uzrokuje pojavu dijabetesosobito kod onih ljudi koji su već genetski predisponirani (na primjer, kod ljudi čiji su roditelji, djedovi i bake imali dijabetes).

Stoga, oni s ovom vrstom predispozicije trebali bi ograničiti ili čak izbjeći konzumaciju rafiniranog šećera, odlučujući se za druga sladila kao što je cijeli šećer od šećerne trske ili med (iako ne bi trebali zlorabiti ni njihovu potrošnju).

Povećanje zubnog karijesa

Poznato je da rafinirani šećer je jedan od najvećih neprijatelja naših zuba, kao što zagovaraju mnogi stomatolozi, koji postaju vodeći medicinski stručnjaci koji pokušavaju suzbiti konzumaciju ovog prehrambenog proizvoda.

Uglavnom zbog toga što njegova potrošnja, prije svega njezina zlouporaba, teži uzrokuju zubni karijesosobito ako nakon pranja ne peru zube brzo.

Ostale posljedice zlouporabe rafiniranog šećera

zlouporaba rafiniranog šećera obično uzrokuje druge posljedice ili uzroke koji su sigurno opasni za naše zdravlje. I to je da su potvrđene sljedeće posljedice:

  • Ateroskleroza i povećani slučajevi kolesterola i visokih triglicerida.
  • Neplodnost u žena.

Stoga je poželjno eliminirati ili smanjiti potrošnju rafiniranog šećera i odlučiti se za druge, nutritivno zdravije alternative, kao što su med ili cijeli šećer od šećerne trske.

Slika | Uwe Hermann Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temePretilost šećera

Graham Hancock - The War on Consciousness BANNED TED TALK (Prosinac 2019)