Trešnje: antioksidativna svojstva i jedinstvene prednosti
Trešnja je malo voćno stablo iz grada Cerasonte (Mala Azija), prema samoj tradiciji. Zapravo pripada obitelji Rosaceae, a postoje mnoge vrste trešnje / višnje, Gotovo da možemo reći da trešnje / višnje Oni postaju prvi plodovi ljeta, karakteristični za ovo lijepo doba godine.
Postoje različite stvari vrste trešanja, a tu su i slatkiši (obično najpoznatiji po pravilu) i gorki, a karakterizira ga vrlo osvježavajuće voće, koje se uvijek dobro osjeća u bilo koje doba dana.
Ali što su svojstva trešanja? U kojim vrlinama nalazimo prednosti trešanja?.
Što su trešnje?
Oni postaju, gotovo potpuno vjerojatni, jedan od plodova čiji vanjski izgled predstavlja jednu od najpopularnijih, ali i lako prepoznatljivu. Oni se u osnovi sastoje od mesnatih plodova nekih stabala koja pripadaju obitelji Rosaceae, koje nalazimo u umjerenim zonama, i znanstveno poznata s imenomPrunus avium: trešnja.
Oni su plodovi sezone, uobičajeni su da ih nađete posebno tijekom ljetnih mjeseci, kao što se događa s drugim plodovima ljetne sezone, kao što je to slučaj s dinjom ili lubenicom.
Osim toga, ističu se kao vrlo cijenjeni zbog svog slatkog okusa, vanjskog izgleda i delikatnog osvježavajućeg učinka.
Nutritivne vrijednosti trešanja
Sa stajališta prehrane, trešnje se ističu uglavnom zbog visokog sadržaja vodekao što se događa s većinom sezonskih plodova koje nalazimo osobito tijekom ljetnih mjeseci.
U stvari, procjenjuje se da je oko 85% sadržaja vode. Osim toga, poznat po niskom sadržaju masnoća i stoga u kalorijama, tako da 100 grama trešanja pridonosi samo 60 kalorija.
S druge strane, oni također osiguravaju ugljikohidrate i proteine biljnog podrijetla, kao i vitamine (osobito vitamin C i skupinu B), minerale (kao što su magnezij, kalij, fosfor i kalcij) i prirodne antioksidanse.
Naime, 100 grama trešanja osigurava:
- energije: 60 kcal
- voda: 82 g
- ugljikohidrati: 16 g (od toga šećeri 12,82 g)
- proteini: 1,06 g
- vitamini:vitamin A (64 IU), vitamin C (7 mg), B3 (0,15 mg) B5 (0,19 mg), B9 (4 mcg), vitamin E (0,07 mg) i vitamin K1 (2,1 mcg).
- minerali:kalcij (13 mg), željezo (0,36 mg), magnezij (11 mg), fosfor (21 mg), kalij (222 mg).
Zanimljive prednosti trešanja
Antioksidativna svojstva
Trešnje se ističu svojim visokim doprinosom u prirodnim antioksidantima, Osobito njegov doprinos u antocijana, neke sastojke koje nalazimo ne samo u trešnjama nego iu drugim plodovima (kao što je grožđe).
Ovi prirodni antioksidansi pomažu smanjiti negativno djelovanje slobodnih radikala, sprječavajući prerano starenje naših stanica. Osim toga, štite nas od raka (osobito u jetri, gušterači i prostati) i naših krvnih žila.
Pomaže smanjiti kolesterol i trigliceride
U slučaju visoki kolesterolJeste li znali da su trešnje posebno korisne za smanjenje visokih razina masnoća u krvi? Stoga nisu adekvatni samo u slučaju visokog kolesterola, nego iu slučaju visokih triglicerida.
Stoga je njezina potrošnja vrlo zanimljiva kako bi nam pomogla u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti.
Korisno u slučaju hipertenzije
Jeste li znali da višnje imaju visoku količinu kalij? Zapravo, 100 grama trešanja daje 222 mg kalija. Ovaj mineral je vrlo koristan u slučaju hipertenzija, pomažući na pozitivan način kod smanjenja krvnog tlaka ako je povišen.
Saveznici naše kože
Ne samo zbog visokog sadržaja vode - koja pomaže u hidrataciji naših tijela - već i zbog doprinosa prirodnim antioksidantima, trešnje su vrlo korisne za zdravlje naše kože.
Zapravo, pomažu nam da uživamo u mnogo više hidratiziranoj i stoga zdravijoj koži, što je korisno za odgađanje prirodnog starenja kože.
Svojstva trešanja, u sažetku
Trešnje se ističu prvenstveno kao depurativne, energetske i dezinficijense, a istovremeno pomažu u slučaju zatvora da bude malo laksativ.
Također je voće koje regenerira organska tkiva, a preporučuje se iu slučajevima arterioskleroze, pretilosti, artritisa, konstipacije, želučanih poremećaja i reumatizma.
Preporučljivo je i za djecu i za starije osobe, a dijabetičari mogu uzimati sve dok liječnik tako kaže.
Ali ne samo da ima unutarnja svojstva za organizam, već se može koristiti i za uživanje prirodne ljepote, jer smrvljeni na licu pogoduju koži. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
