Karotenoidi: zdravstvene prednosti
karotenoidi su spojevi koji imaju vrlo važno antioksidativno djelovanje, koje nastoje funkcionirati kao prekursori drugog vitamina jednako važnog: vitamin A.
Među karotene Na primjer, potrebno je navesti, na primjer, beta (sam provitamin A), alfa, gama karoten i likopen, o čemu smo već prije razgovarali s Vama nekretnine Zaštitnici protiv raka prostate.
Budući da su vrlo važni za zdravlje, nužno je i potrebno znati koje su njihove glavne prednosti i nekretnine.
Prednosti karotenoida za zdravlje
Ima ih nekoliko svojstva karotenoida da nam na ovaj ili onaj način daju brigu o svom zdravlju. U nastavku ćemo istaknuti najvažnije:
- Oni pomažu u sprečavanju određenih vrsta raka.
- Spriječiti pojavu kardiovaskularnih bolesti.
- Oni jačaju imunološki sustav i pomažu im povećati obranu.
- Oni štite membrane naših stanica.
- Oni imaju važne funkcije povezane s sluznicama.
- Oni štite pamćenje.
- Oni sprečavaju probleme poput katarakte ili makularne degeneracije.
Gdje pronaći karotenoide?
Iako će jasno ovisiti o tome vrsta karotenoida koje želimo konzumirati, u osnovi postoje mnoge namirnice koje, na ovaj ili onaj način, nude nekoliko.
- likopen: rajčica, guava i lubenica.
- karotene: tamno zeleno povrće, voće i povrće i žuta i narančasta, kao što su mango i papaja ili lubenica, mrkva, squash ili breskve.
- Luteins: crvena paprika, brokula, kupus, avokado, žumanjak, bundeva, špinat.
