Briga za bubrege
bubrezi, kao i kod jetre, su temeljni organi u detoksikaciji i pročišćavanju našeg tijela, pogotovo zato što su odgovorni za eliminaciju tih toksina i otpada koje naše tijelo ne treba.
Oni postaju zapravo jedan od glavnih filtera naše krvi, koji ga pročišćavaju zadržavanjem onoga što naš organizam može iskoristiti i eliminira samo ono što tijelo mora odbaciti kroz urin.
Osim toga, bubrezi su odgovorni za regulaciju i krvnog tlaka i hidrosalinske ravnoteže našeg tijela. Oni također stimuliraju proizvodnju crvenih krvnih stanica u krvi.
Prije svega zbog toga je temeljna očistiti bubrege barem jednom godišnje, budući da je to iznimno prikladna opcija voditi brigu o bubrezima i držati ih uvijek u optimalnom stanju rada.
Kao što su potvrdili mnogi zdravstveni stručnjaci, dobro zdravlje naših bubrega ovisi o uravnoteženoj prehrani, bogata osobito svježim voćem i povrćem. Osim toga, kako bi se osiguralo pravilno funkcioniranje ova dva organa, neophodno je konzumirati najmanje jedan i pol litre vode svaki dan.
Kako se brinuti o bubrezima
njegu bubrega Izuzetno je jednostavna i jednostavna, dosljedna prije svega u tome što ih ne zasitimo konzumiranjem receptura koje su vrlo iskusne u soli, nakon zdrave uravnotežene prehrane i uzimajući količinu vode koju naše tijelo treba svaki dan.
Što se tiče onoga što se tiče dnevne potrebe za vodom i koliko čaša vode popijete dnevnonajpoželjnije je uzeti barem 2 i pol litre vode dnevno. Naravno, bez čekanja da naše tijelo bude žedno, jer bi na taj način bilo prekasno.
Međutim, u nastavku ćemo sažeti neke jednostavne savjete koje trebate slijediti u vrijeme voditi brigu o bubrezima sa zdravljem:
- Konzumirajte svaki dan najmanje litru i pol do dvije litre vode, što iznosi osam čaša vode dnevno.
- Slijedite uravnoteženu i zdravu prehranu, bogata osobito u svježem voću i povrću.
- Izbjegavajte sol, koristeći začin ili prirodno bilje za okus vašeg jela (peršin, papar ili curry mogu biti idealni).
- Izbjegavajte jako začinjenu hranu i s puno umaka.
- Kontrolirajte svoj krvni tlak, U slučaju da je visok, povećajte kontrolu i slijedite savjete liječnika.
- Izbjegavajte duhan i alkohol.
- Nemojte zloupotrebljavati mliječne proizvode, jedan od glavnih uzroka litijaza bubrega (stvaranje kamenja ili bubrežnih kamenaca).
- Ako ste u rutinskom testu krvi dijagnosticirani s povećanim kreatininom, znate kako smanjiti visoki kreatinin i uvijek slijedite savjet liječnika.
Slika | Ovaj članak objavljuje se samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temebubrezi
