California nuts: glavne prednosti za naše zdravlje

california nuts ispostavilo se da su zajedno ukusna hrana hrskava tekstura od najkarakterističnijih. Istina je da im se vrlo malo ljudi može oduprijeti samo kad su pred njima. U stvari, procjenjuje se da Komisija za kalifornijske orahe (sjedište ove čuvene hrane) proizvodi se gotovo 600.000 tona kalifornijskih oraha, koji se zatim mogu izvoziti na pet kontinenata planete.

Govoreći o porijeklu ovog voća, treba napomenuti da dolaze izravno iz orahastabla koja pripadaju obiteljijuglandacaeas' i da ima više od 60 vrsta raštrkanih po područjima zemlje.

Podrijetlo ove biljke nalazi se prije tisućljeća i od tada se uzgoj perzijskog carstva od tada uzgaja u istočnoj Europi i središnjoj Aziji. Još jedna znatiželjna činjenica o kalifornijskim oraščićima je da su ih Grci obično nazivali "Hrana bogova zbog male sličnosti s ljudskim mozgom.

Koje su prednosti kalifornijskih oraha?

Sada kada smo duboko znali o porijeklu i nekim zanimljivostima o ovom suhom voću, onda ćemo vam reći koje su glavne prednosti koje donose našem zdravlju. Preporučujemo da posvetite svu svoju pažnju sljedećim linijama jer ćete promijeniti percepciju koju imate o tim namirnicama:

Vrlo bogata antioksidansima

Kalifornijski orasi su neiscrpan izvor antioksidanata svih vrsta, To znači da će nam pomoći da ojačamo cjelokupni imunološki sustav i da sve naše kosti, zubi i organi postanu jači, zdraviji i manje izloženi virusnim bolestima.

Oni također čine da izgledamo glatkije i ravnomjernije, a koža se vraća u svoj prirodni sjaj.

Oni pružaju sve vrste vitamina i minerala

Unutar tih oraha također možemo pronaći sve vrste minerali kao što su magnezij, kalcij, fosfor i cink koje su najbitnije za ojačavanje našeg cijelog tijela i dobivanje dodatne doze energije za ostatak dana.

Sa svoje strane, orasi Kalifornije su također izvor vitamina tipa B1, element koji jača naše mišiće i potiče asimilaciju glukoze. Na kraju, vitamini tipa B6 pogoduju proizvodnji antitijela i to je vrlo korisno za naš mozak.

Visok sadržaj kiselina Omega 3 i 6

Omega 3 i 6 kiseline sadrže mnoge prednosti za naše zdravlje kao što smo već objasnili u drugim člancima NatureVia. Prije svega, ova dva prirodna ulja pomažu da se znatno smanji za smanjenje kolesterola u krvi.

U tom smislu, preporučuje se njegova potrošnja za sve one osobe koje pate od pretilosti i stoga su više izloženi patnji infarkt miokarda, Konačno, vrlo su bogati proteinima, elementom koji se također bori s nekim kardiovaskularnim bolestima.

Neke ideje za uživanje u kalifornijskim oraščićima

Nastavit ćemo zatvoriti ovaj članak kako bismo vam ispričali o različitim načina na koje možete uzeti ove orasima iz Kalifornije:

  • Potpuno pržen. Možete uzeti vrećicu orašastih plodova iz Kalifornije kako biste radili i kada odlazili vježbati. Na taj način postižete veću koncentraciju i ponešto energije.
  • O našim kruhovima za doručak, Još jedna zamisao najukusnijeg uživanja u ovom suhom voću je da ih jednostavno melje s maljicom i prska ih na tost od kruha od cjelovitog pšeničnog zrna uz svježi sir, krišku puretine i chorreoncito od maslinovog ulja. Potpuno ukusno!

Nema sumnje da je orašasto voće Posebno su prikladni za održavanje zdrave i uravnotežene prehrane, uglavnom zato što pomažu u održavanju visokih razina kolesterola, razine glukoze u krvi i čak su korisne u kontroli hipertenzije.

I, u stvari, ako postoji sušeno voće to puno pomaže kada je riječ o uživanju boljeg zdravlja i koje nadopunjuje našu vlastitu prehranu, to su orašasto voće, I, točnije, oni poznati kao Kalifornijski orasi.

I doista postoji vrlo malo namirnica koje su na nutritivnoj razini jednako potpune kao i one Kalifornijski orasijer nam samo nekoliko konzumiranih oraha svakodnevno pomaže poboljšati naše zdravlje.

Svojstva kalifornijskih oraha, ukratko

orašasto voće, i osobito Kalifornijski orasi, jedan su od najboljih i najprikladnijih oraha koji postoje. Da navedemo samo nekoliko jednostavnih primjera, između ostalih aspekata, oni nam nude sljedeće prednosti:

  • Bogati su antioksidansima, kao što su melatonin i selen.Stoga pomažu u sprječavanju nastanka raka i drugih kroničnih bolesti.
  • Oni pomažu u nižim razinama visokog kolesterola, hipertenzije i glukoze u krvi.
  • Oni imaju visok sadržaj omega 3 i omega 6, iznimno zdravih masti i bitni su za bolje zdravlje.
  • Oni pružaju vitamine i minerale. Pogotovo vitamin B6, folna kiselina, fosfor, magnezij i bakar.
  • Pružaju visokokvalitetne proteine, osobito arginin, koji također pomaže u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti.
Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeSuho voće

Jared Diamond: How societies can grow old better (Ožujak 2021)